こんにちは。アダルトチルドレン専門カウンセラーの、松山功子です。
「わたしはダメ」
「とにかく、わたしはダメ」
このように、頭の中で、ずっと、容赦なく、あなたを責める声は、止まります。
消えて、出て来なくなるのです。
控え目に言っても、１０分の１か、５分の１に、なります。
「わたしはダメ」
「だから、嫌われるんだ」
「わたしを愛してくれる人なんて、いない」
「こんなこともできないの？」
「なんで、できない？！」
「わたしはダメ」
「とにかく、わたしはダメ」
このような、２４時間、頭の中で、あなたを責め続ける、厳しい声。
たとえば、これが、半分になったら、どうでしょう？
ものすごく、ラクになりませんか？
カウンセリング（５０分）２回目のお客様からの、感想を紹介します。
２週間後の感想です。
自分を責め続ける声が、ピタッと止まりました！
何十年も、どうしても止まらなかった、厳しい声が、止まったのです。
あれから２週間、自分を責める声が、出て来ません。
頭の中が、シーンとしています。
とても驚いています。
いつもは、つらくて、泣いていたのに、
今日は、嬉しくて、嬉しくて、泣いています。
（許可をいただいて掲載しています）
アダルトチルドレンの多くは、頭の中で、ずっと、自分を責め続けています。
自己肯定感なんて、上がりようがありません。
自尊心なんて、生まれようがありません。
でも、これは、あなた（本人）のせいではありません。
あなた（本人）の生まれ持った性格でもありません。
そして、それは、もう終わりにできます。
終わりにしていいのです。
これまで、どんなに長い間、自分を責めてきたとしても、
どうしても止められなかったとしても、
あなたの自己否定・自己批判・自責の癖は、止まります。
それだけで、ものすごくラクになるし、自己肯定感・自尊心が、自然に育っていきますよ。