本当に九州の雨は怖い、って言ってたなあ。
私は、生まれも育ちも近畿圏内なので、ちょっとはましな気がします。権力者って一番いい土地に住むと思うから。古都は伊達じゃないのでしょう。
さて、私、六年ぶりに、半月板損傷にロックがかかって、右膝が伸びません。
幸い、ただひたすら、自分のケアだけしてればいい現在ですので、色々試しています。
私は、夏に膝痛がよく出るのですが、これは、暑がりで寝てる間に布団を脱いでしまい、身体が冷えるせい、みたいです。
で、膝だけ冷やさないといいんだな、とサポーターとか色々試したら、私は、サポーターは、締まるので、血行が悪くなるので、ダメでした。で、今では、寝る前に膝に、タオルを何枚か(私は、右膝は三枚が良かったです。)巻いて、はずれないように、紐で締まらないように固定するのが良かったです。
それでも、朝寝に起きに冷えて、固まって、動き難い時は、やっぱり温めるのが、いいです。
朝湯が一番ですが、温タオル(電子レンジが、簡単です)、久しぶりに、お灸も良かったです。
ヨガの先生が時々、ピラティスもしてくれるのですが、７月から、レッスン再開したのですが、
最初だから、凝りほぐしだったのですが、
これが、後で、膝に効きました。
こういうので、下半身の痛いところを、自重でほぐすと、めちゃくちゃ痛いけど、下半身が楽になりました。オススメします。
ゴルフボールでもいいみたい‼️。
お尻のツボで、めっちゃ痛いところを痛みに耐えて、ほぐすと、膝が伸びます。
お尻のツボ押し、めっちゃオススメします。楽になるよ。
痛いけど。
忙しくて、痛みとりの試行錯誤が出来ない、誰かさんの役にたちますように。