まあ、私も、ぶっちゃけ無理やり押し付けられたのですが(笑) ただ、私は、食育にもともと興味があって、管理栄養士を目指すべきだったなあ、と時々思ってるので、嫌いではないです。 昨日も、月曜日から夜更かし。で滋賀県が男性長寿日本一、女性4位ってやってましたが、だから、介護大変な人が多いんです、大きな声ではいえないが。滋賀県。長生きし過ぎて、自分でどうにもできなくなる。なんだかな、っす。
というわけで、医療費介護費用もかかるし、親看るのは仕方がないとしても、自分はあんなの絶対嫌、(うちの義父も自分の母が２年寝たきりだったから、寝たきりになるのが絶対嫌だったのね。) と皆身にしみて思ってるので、健康長寿になろうと必死 ピンピンコロリの起きたきり老人になるべく、絶賛、節制中です。
ピンピンコロリの起きたきり老人になるべく、絶賛、節制中です。 その為には、筋力(バリアフリーをし過ぎると、筋力低下するらしい。なんでも過ぎたるは及ばざるが如し)、血液サラサラ、骨強化。
)、血液サラサラ、骨強化。 というわけで、野菜を１日350g食べないといけないのですが、だいたい、70g、あまたみた、一皿、不足してるそうです。
だから、あと、一皿野菜を増やしてみてね。
難しく考えないで、レタスをちぎって皿にもってもいいし、トマトを切って出してもいい。残り野菜をレンジでチンの温野菜でもいいのです。
月末ピンチなら、もやしなんかどう？栄養ありますし。
うちの父、毎朝、レンジチン温野菜で、血糖値とコレステロール値、医者がびっくりするくらいよくなったんですよ。
さあ、今日から、野菜を一皿増やして、健康長寿になりましょう！