膝の痛みが出るのは、太腿が体重に耐えられなくなってきたら、だということに気がつきました。
やっぱり、筋トレか。
椅子に座ったまま、足をかかとを上に向けてゆっくり伸ばす、という簡単なのをゆっくりやるだけで、太腿の筋肉の強化になるそうです。
筋肉が少ないので、ちょっとサボると、傷みが出るのよね。
調子いいと、調子にのって体操しなくなるからなあ。
反省。
毎日、ちょこっとやってると傷みでないのですが。
私の場合は、耳のツボも効きますというか、膝の痛いときは、必ず、耳の膝のツボといわれているところに炎症がある。
で、耳の炎症がおさまると、膝の痛みもなくなるんですよね。
それで、私は、怖くて、ピアスが出来ない。
耳って、ツボが集まってるらしいので。
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