私は、義父の付き添いで、２ヶ月にいっぺん、病院にいくのですが（いまのところ、安定してるので。）
で、義父は、きっと、検査してるので、体調がわかりやすい。
最近、私が、かなり菜食に傾いているので、
というか、栄養学の基本の「四群点数法」っていうので、献立を作ろうとするから。
ご存知の通り、これは、
一日の総カロリー１６００を バランスよく、食べるというもの。
第１群は、卵 １個で、１点
乳・乳製品で２点 合計で ３点
第２群は 魚介、肉、その加工品で ２点（魚料理と肉料理で２皿）
豆、豆製品 １点 合計３点
第３群は、 野菜 合計で ３５０グラム １点
芋 １個 １点
くだもの 例りんご半分 １点 合計３点
第４群 穀類 ９点 ご飯軽く２膳、食パン１枚、うどん１玉
油脂 油大匙１強 １．５点
砂糖その他、 大匙１ ０．５点
総合計 ２０点、、、というものです。
で、とりあえず、野菜を３５０グラム食べるというのが、今の目標なのだ。
しかしね～、野菜と果物と芋と豆腐と、これだけ食べると、正直、他のものは入りませんよ。
で、痩せてきたわけですが。
で、こういう食卓ばかり、並んで３ヶ月以上経ったわけ。
この間の、爺の、検査数値今までて、一番、良かったそうです。
やっぱりな～。
食べ物は、薬だな～。