ダイエットがんばってま～す（昨日、鈴鹿にいって、サンドイッチ三昧したのは、誰？）
やっと、昨日、測ったら、５５．９キロまで戻ってきました。
これで、やや太めから、普通にＢＭＩ値がもどりました。
ちなみに、ＢＭＩ値とは、身長（メートル）×身長（単位は、メートルね）×２２の値です。
２２が、一番生活習慣病にかかりにくいのだそうで、私の場合は、５４キロまで痩せると、２２なのです。
ちなみに、それに０．９掛けたのが、洋服を着て美しい体重、私の場合は、４８キロ。
これは、ちょっと無理っぽいな^_^;
それ以下だと、痩せすぎなのだそうです。
その心配はないが。
玄米チャーハン。
最近、美容と健康のために、玄米を食べております。私だけね。男共は嫌がるから、銀シャリ。
飽きたので、ありあわせで、チャーハンにしたら、結構、美味しかった。
材料、
玄米の冷ご飯 軽く１膳、
ザーサイ（桃屋の瓶詰めで可）
刻みねぎ
ごま
ごま油、
これをいためるだけさ。
ザーサイに結構塩味があるので、私は、何も味付けしませんでした。
ゴマのコクがあるので、野菜だけで結構美味しいです。玄米は、腹持ちがいいので、ダイエットには、おすすめよん。
- 油茂のごま油≪黒≫［330mL］
- ￥788
- 桃屋の味付けザーサイ 内容量100g
- ￥258
- ひのや
