今日は、ジムに行く日でした。
今朝は、筋肉痛になってました。膝のための運動やりすぎたかな？
でもまあ、筋肉がちょっとついてきたって事ですよね。
美容のためではなく、あくまでも、より健康になるためのダイエットなので、たんぱく質とかは、ちゃんと採ってゆっくり痩せたいと思います。
そういえば、真剣にダイエットするのって、生まれて初めてかも～。
もともと、本ばかり読んでいたので、体育とかは、大嫌いでした。
これではいかんと、一念発起し、大学ではアーチェリー部に入りました。
体育会系では、一番軟弱な練習だったらしいのだが、私にはそれくらいでちょうど良かった。
もともとあんまり筋力とかなかったので、残念ながら、そんなに上達は、しなかったけれど、（でも、肩がはって、利き腕の指三本が太くなって、ウエストがすごく細くなってた。）、大学の体育だったけど、生まれて初めて体育で、Aをもらい、すごく自信にはなりました。
だって、ジョギングとか浜まで走っても全然息が切れなかったから。
その後、科学館の展示案内のお姉さんになりまして、一日中遠足にくる子供の世話をしてました。
あのころは、どれだけ食べても太らなかった。
一日、大きな声を出して話すっていうのは、カロリー消費するんですね～。
私、実家が菓子屋なので、もともと菓子を食べる習慣が余りなかったんですね。
いっぱい家にあると欲しくないから。
間食する習慣がなかったのと、アルコールも飲まないので
あまり太らなかったのですが、
それが、今年になって、
間食して、晩酌して、家でゴロゴロしてたら、
過去最高の体重に…。
がんばって、５０キロせめて、５２きろにもどします。
膝と腰のためにがんばるぞ～
歩けなくなったら
好きな旅行にいけませんから。
さて、本日食べたもの。
朝食
中国茶
菓子パン１こ
昼食
牛肉とごぼうの炊き合わせ
オクラと納豆とかつおぶし
白飯一膳
間食
カプチーノ
バナナベニエ
チコリコーヒー
夕食
精進揚げ（かぼちゃ、しいたけ、みょうが、たまねぎ、なす）
えび３匹
ご飯
運動
犬の散歩 ３０分×２
ジム ２時間（その間ずっとしゃべってました。）
おしゃべり ２時間
ヨガ＆ストレッチ ３０分
今朝は、筋肉痛になってました。膝のための運動やりすぎたかな？
でもまあ、筋肉がちょっとついてきたって事ですよね。
美容のためではなく、あくまでも、より健康になるためのダイエットなので、たんぱく質とかは、ちゃんと採ってゆっくり痩せたいと思います。
そういえば、真剣にダイエットするのって、生まれて初めてかも～。
もともと、本ばかり読んでいたので、体育とかは、大嫌いでした。
これではいかんと、一念発起し、大学ではアーチェリー部に入りました。
体育会系では、一番軟弱な練習だったらしいのだが、私にはそれくらいでちょうど良かった。
もともとあんまり筋力とかなかったので、残念ながら、そんなに上達は、しなかったけれど、（でも、肩がはって、利き腕の指三本が太くなって、ウエストがすごく細くなってた。）、大学の体育だったけど、生まれて初めて体育で、Aをもらい、すごく自信にはなりました。
だって、ジョギングとか浜まで走っても全然息が切れなかったから。
その後、科学館の展示案内のお姉さんになりまして、一日中遠足にくる子供の世話をしてました。
あのころは、どれだけ食べても太らなかった。
一日、大きな声を出して話すっていうのは、カロリー消費するんですね～。
私、実家が菓子屋なので、もともと菓子を食べる習慣が余りなかったんですね。
いっぱい家にあると欲しくないから。
間食する習慣がなかったのと、アルコールも飲まないので
あまり太らなかったのですが、
それが、今年になって、
間食して、晩酌して、家でゴロゴロしてたら、
過去最高の体重に…。
がんばって、５０キロせめて、５２きろにもどします。
膝と腰のためにがんばるぞ～
歩けなくなったら
好きな旅行にいけませんから。
さて、本日食べたもの。
朝食
中国茶
菓子パン１こ
昼食
牛肉とごぼうの炊き合わせ
オクラと納豆とかつおぶし
白飯一膳
間食
カプチーノ
バナナベニエ
チコリコーヒー
夕食
精進揚げ（かぼちゃ、しいたけ、みょうが、たまねぎ、なす）
えび３匹
ご飯
運動
犬の散歩 ３０分×２
ジム ２時間（その間ずっとしゃべってました。）
おしゃべり ２時間
ヨガ＆ストレッチ ３０分