もうじき退職するので、ド真剣に残務と取り組んでおります。で、肩がコリコリ。こんな時皆さんはどうしてますか。
私は、職場では、誰もみてないのをいいことに、もう独りのお嬢さんと体育の時間のように、二人一組で、延ばす体操をします。５分くらいのものですが、後が楽チンだよ。
家では、電子レンジで、蒸しタオルをつくり、（塗らしたタオルをビニールに入れて１分ほどチンすれば、出来上がり。）、そのままだと、服が濡れるので、大きなビニールを肩にかけて、その上から、まず、首の根っこを、温めます。２回ほどタオルを変えると、首が温まってすごく楽になるよ。そのあと、ゆっくり首をまわします。肩を上げ下げするのも良いです。
首は、体中の神経があつまっているところなので、大変重要なのですって、定期的にゆっくり動かして、緩めってやってくださいね。
首が硬い、と、色々差し障りが出てくるので、大事にして、やってね。
私は、職場では、誰もみてないのをいいことに、もう独りのお嬢さんと体育の時間のように、二人一組で、延ばす体操をします。５分くらいのものですが、後が楽チンだよ。
家では、電子レンジで、蒸しタオルをつくり、（塗らしたタオルをビニールに入れて１分ほどチンすれば、出来上がり。）、そのままだと、服が濡れるので、大きなビニールを肩にかけて、その上から、まず、首の根っこを、温めます。２回ほどタオルを変えると、首が温まってすごく楽になるよ。そのあと、ゆっくり首をまわします。肩を上げ下げするのも良いです。
首は、体中の神経があつまっているところなので、大変重要なのですって、定期的にゆっくり動かして、緩めってやってくださいね。
首が硬い、と、色々差し障りが出てくるので、大事にして、やってね。