げげ、奈美悦子さんが、便秘と喫煙が原因のとても痛い病気になったらしい。５００人に一人はなる病気なんだって。病気って本当にいっぱいあるなあ。私は、椎間板ヘルニアになって、超痛かったので、（これは、祖母の介護でなった。だって、祖母すごく太っていたのに、私は祖母の半分しかなかったから、あんな重いもん毎日持ったら、腰にもくるわ…(T_T)、皆さん
太らないようにしましょうね、介護してもらえないよ…）、人間だから、寿命で死ぬのはしかたがないが、痛いのはもういやだ。で、健康にとっても気をつける現在があるわけです。こういうのって、一度経験しないとわかんないのよね。徒然草にも書いてあるもんね、「友にするに悪き人、病気をしたことの無い人、同情心がないから。」って。
それに、しても、これだけ悪いのがわかっているのに、タバコいまだにすってる人って、そうとうな馬鹿なんじゃないかと、私は心底思うね。あれって、本当は、薬物中毒の一種で、ニコチンの依存症にかかっているんですよね。
ざっと、あげても、肺がん、肺気腫（これにかかると、酸素ボンベがないと生きていけない）、妊婦がすうと子供が脳に異常がでる、部屋が汚れるので、賃貸住宅などでは、内装費の負担がある、他人の健康に害がある。など、ぱっと思いつくだけでも盛りだくさん！！
うちの明治生まれの祖父は、「昔は、酒とタバコと賭け事くらいしか、本当に娯楽がなかったけれど、今みたいに楽しいことがいっぱいある世の中で、大酒飲んだり、タバコすったり、賭け事に狂うやつは、本当の愚か者だ。」とよくいっておりました。
まあ、タバコ吸う人って、ある意味愛国者ではあるけどね、あれはほとんど税金だから。でも、その分、余計に医療費が増えて、財政圧迫してるんすけどね。財務省の人って、本当は、麻薬も国で管理して売りたいくだいなんだろうなあ。税金がいっぱい入るから。まあ、そんなことしたら、納税者すぐにみんな死んでいなくなりそうだけど。ブラックね。(^_^;)
さて、便秘です。便秘も結構本当に怖いです。なんせ、体が外に出した方がいいよ、って判断した毒物を溜め込んでいるんですから(^_^;)
甘く見てると、本当に色んな病気（たとえば、大腸がんとか）の引き金に、なるのよ。お肌もあれますし。治しましょうね。
便秘には、弛緩性便秘と緊張性便秘（下痢っぽいやつ）があります。共通点は、水分を十分にとることです。水分が不足すると、便が固くなって、でにくくなるわけ、そうすると、今度は、痔になったりするわけです。
水分は、便をやわらかくする効果があるので、牛乳でとるとモアベターです。
緊張性便秘の方は、暖かい牛乳をゆっくり飲んでね。
便秘は、繊維質をたくさんとるのが大事です。これがないと、腸の掃除が引っかかりがなくて出来ないんですって。
ヨーグルトとかビオフェルミンとか乳酸菌を増やす作用のあるものをとるととてもいいです。
で、繊維質をとりましょうで、今日は関東煮（おでん）です。
関東煮
材料；こんにゃく、大根、ニンジン、さといも、好きな練り物、牛筋、昆布、市販のうどんだし。マギーブイヨン、ハイミー
材料を全部大鍋にいれてじっくり炊くだけです。簡単だね。仕上げに醤油と塩で味を調えてね。からしをそえて召し上がれ。
太らないようにしましょうね、介護してもらえないよ…）、人間だから、寿命で死ぬのはしかたがないが、痛いのはもういやだ。で、健康にとっても気をつける現在があるわけです。こういうのって、一度経験しないとわかんないのよね。徒然草にも書いてあるもんね、「友にするに悪き人、病気をしたことの無い人、同情心がないから。」って。
それに、しても、これだけ悪いのがわかっているのに、タバコいまだにすってる人って、そうとうな馬鹿なんじゃないかと、私は心底思うね。あれって、本当は、薬物中毒の一種で、ニコチンの依存症にかかっているんですよね。
ざっと、あげても、肺がん、肺気腫（これにかかると、酸素ボンベがないと生きていけない）、妊婦がすうと子供が脳に異常がでる、部屋が汚れるので、賃貸住宅などでは、内装費の負担がある、他人の健康に害がある。など、ぱっと思いつくだけでも盛りだくさん！！
うちの明治生まれの祖父は、「昔は、酒とタバコと賭け事くらいしか、本当に娯楽がなかったけれど、今みたいに楽しいことがいっぱいある世の中で、大酒飲んだり、タバコすったり、賭け事に狂うやつは、本当の愚か者だ。」とよくいっておりました。
まあ、タバコ吸う人って、ある意味愛国者ではあるけどね、あれはほとんど税金だから。でも、その分、余計に医療費が増えて、財政圧迫してるんすけどね。財務省の人って、本当は、麻薬も国で管理して売りたいくだいなんだろうなあ。税金がいっぱい入るから。まあ、そんなことしたら、納税者すぐにみんな死んでいなくなりそうだけど。ブラックね。(^_^;)
さて、便秘です。便秘も結構本当に怖いです。なんせ、体が外に出した方がいいよ、って判断した毒物を溜め込んでいるんですから(^_^;)
甘く見てると、本当に色んな病気（たとえば、大腸がんとか）の引き金に、なるのよ。お肌もあれますし。治しましょうね。
便秘には、弛緩性便秘と緊張性便秘（下痢っぽいやつ）があります。共通点は、水分を十分にとることです。水分が不足すると、便が固くなって、でにくくなるわけ、そうすると、今度は、痔になったりするわけです。
水分は、便をやわらかくする効果があるので、牛乳でとるとモアベターです。
緊張性便秘の方は、暖かい牛乳をゆっくり飲んでね。
便秘は、繊維質をたくさんとるのが大事です。これがないと、腸の掃除が引っかかりがなくて出来ないんですって。
ヨーグルトとかビオフェルミンとか乳酸菌を増やす作用のあるものをとるととてもいいです。
で、繊維質をとりましょうで、今日は関東煮（おでん）です。
関東煮
材料；こんにゃく、大根、ニンジン、さといも、好きな練り物、牛筋、昆布、市販のうどんだし。マギーブイヨン、ハイミー
材料を全部大鍋にいれてじっくり炊くだけです。簡単だね。仕上げに醤油と塩で味を調えてね。からしをそえて召し上がれ。