老化を遅らせるだけではなく、脂質の代謝を促して肥満を防止する働きがあるのでダイエットにもつながるんだそうです。
腹七分目にして、ご飯、パンなどの糖質を減らし、野菜を増やす食事。
間食はなしで空腹の時間をできるだけ長く持つように心がけること
絶食時間を長くすると、その間にサーチュインが活性化するんだそうです。
これができれば・・・世の中にはほそっちょさんばかりになるでしょうね
私も万年、ダイエットに励まなくて済む
あははは
運動だって、1日に1万歩を目標に歩く、エレベーターに乗らないで階段を歩く、そんなことはわかっちゃいるんだけどね。
おでかけしたら、お花見ながらお団子食べたりね～
また、懲りずに１日からカロリー控えめにしています。
野菜中心にして、そのサーチュインとやらを放出させようとしています
昭和村へ行った時も子供たちはあれやこれやと食べていたけれど・・・私はちょっと我慢。
桜餅とか・・・草もちとか・・・大好きなのに我慢したもんね～
だからか・・・蓮華畑が・・・。
おいしそうに見えるんだ～！！
食いしん坊だな～
