期待は失望の母〈後〉

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

 

メルマガやブログで

こんなことを書こう 
あんなことを書こうと、 

メルマガ・ブログ脳って言いますか、 
最近クライアント様も増え、

セッションの充実を優先させて

なかなか書けていないので余計に、

何をお伝えしたら喜んでいただけるかと、
無意識に考えている自分に 
不思議な感覚を覚えています。


こんなふうに考えている自分と 
それを待ってくれているであろう読者様と

つながれているメルマガやブログで 
あれたらいいなぁと思っています。 





さて前回は、思い込みや 
固定観念で期待することは 
自分を苦しめてしまう、 
ということについてお話ししました。 


期待も使い方によっては 
相手のポテンシャルを上げ 
いい方向へ導くことができます。 


一方、相手を

コントロールしようとする
意図が含まれていると 
物事が厄介な方向へと 
進んでしまいます。 


自分の思い込みのフレームを 
外した方が、得なことは多いです。 


例えば、 
「あの子ニガテだな」と感じ 
なんとなく嫌厭していたけれど 
実際に話してみると案外 
いい人だったなんてことよくあります。 


フレームを外す方法の一つとして 
参考になる禅語があります。 


「非思量（ひしりょう）」と言って 
“考えない”、“思索しない”という意味。 


 

無心になすべきことに 
集中するという教えです。 


坐禅の要ともされる 
心の在り方です。 


自分の固定観念で 
勝手に期待して 
勝手に傷つく。 


そんな負のスパイラルから 
抜け出すためには、 

自分が作り上げてしまった 
枠を超えて考えることが 
必要になります。 


一つの事象があったとして 
それを１０人が見たら 
１０人の見方がある。 


それを体感で理解することが 
坐禅でもあります。 


それをいいとこ取りで 
体系化されたのが 
マインドフルネスです。 


セッションでは効果的な 
マインドフルネスのやり方も 
お伝えしています。 





自分の思考にとらわれず 
多様な考え方を 
柔軟に行うことができる。 


これができるようになると 
自分の周りに起きる事象で 
ストレスになるようなことが 
歴然と減ります。 


問題は自分から派生しているので 
自身との付き合い方が良好になると 
自然と周囲に起きる事柄も 
改善していきます。 


これを一人でやるのが 
なかなか難しいので 
一緒に伴走しながら行う 
私たち専門家がいます。 


物事にとらわれない心。 
思考や感情をコントロールして、

常に自分をありたい状況に置く。


これは企業のトップや役職の方にも 
必要なマインドになります。 





私が美しい在り方 
エグゼクティブプロデューサー 
と名乗っているのは、 

全てのクライアントの方が 
エグゼクティブだと思い 
向き合っていこうという 
決意からです。 


関わってくださる 
全てのクライアントの方の 
ご自身なりの成功を掴み取って 
いただけるよう、 


そのための心の整え方を 
これからもお伝えしていきます。 


　

いつも数あるブログの中から

選んでお読みいただき誠にありがとうございます。

あなた様の心が、愛で満たされますように。

あるがままのあなたでいられますように。

暖かで、おだやかな時間を過ごされますように…。

期待は失望の母〈前〉

《自分を抑圧するものとは…？》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

『期待は失望の母』

大瀧詠一という 
ミュージシャンの方が 
言った言葉だそうです。 

名言ですね。 





失望は、期待をする対象があればこそ

生まれる感情です。

以前、自分の母や友人、夫に対して 
「～であるべき」 
「～なはず』 
「～が当たり前」 
と、深層心理で考えていた時、 
今思えばストレスフルな状況でした。 


相手に 
こう言ってほしい 
こんな態度をとってほしい 


理想がこう 
普通はこう 
常識的には…。 


「常識ってなんだ？」

と相手（元夫）に問われ、

そんな問いをしてくる相手を責め、

勝手に枠にはめ 
自分が想像するように行動したり 
話すことが当然とばかりに期待して…。 


たとえ相手が“自分の望むような”
言動をしたとしても 
自分にとっては 
“あたりまえ”のことなので 
心からの満足はない。 


期待して、 
勝手に裏切られ 
勝手に傷つく。

期待して、

相手が応えてくれても

決して満足しない。

私の頑張りはすごいから、

あなたのそれは当たり前。

一度期待に応えてくれたくらいでは

まだまだ足りない。

相手の頑張りは当たり前だから

心からの感謝がない。

まだやれることはあるでしょ？

それで十分やったと思ってる？

となる。

いつまでたっても満たされない

負のループ…。

そんなパターンを繰り返していました。 





心の天気はいつも 
相手にゆだねられ 


自分の心をざわつかせたり 
乱す物事を恨んでいました。 


相手さえちゃんと（私を）理解して、

変わってくれたら

この状況が変わるのに…、と。

この思考パターンは 
子供時代に作られます。 


周囲は愛情を注いでいるつもりでも 
本人が十分な愛情を 
感じられなかった環境にいた場合、


寂しさや悲しみを補おうと 
周囲の期待に応えることで 
愛してもらえるだろうと 
一生懸命に応えようとします。 


応えても応えても 
満足するような愛を 
もらえなかった。 


そうしてもらえないのは 
自分がいけないんだと思い込み 
自分で自分を殺してしまう。 


常に周囲の人の顔色を伺い 
その人たちの気持ちを害さないように 
生きるようになる。 


自分を殺し完全に 
周りの人に合わせて生きることが 
本人にとっては 
あたりまえになる。 


自分を抑圧しているので 
心のままに自分を解放している人を見ると、

自分勝手に行動しているように見えて、

不快感を覚えてしまう。

ありのままでいる相手に、

ありのままでいられない自分を写し、
勝手に怒りを覚えたりする。 


それこそがワガママだったのだと、

気づくまでに時間がかかりました。

その人は普通に生きているだけなのに 
自分は抑圧のルールを相手に強要している。

つまり、自分自身を抑圧のルールで

縛り付けていました。

そんなしんどい状況を、

相手に押し付けていたら、

パートナーシップなんて

うまくいくはずもなく、

ましてや、全ての人間関係においても

支障をきたすのは言うまでもありません。

そのルールを簡単に破って 
平然としているその人に 
恨みや嫉妬、怒りが湧いてくる。 


それらの感情は 
これまで自分らしくいられなかった 
心の中に閉じ込めてきた感情でもあります。 


その感情は相手を傷つけるだけでなく 
もっとも被害を受けるのは 
自分自身に他なりません。 


勝手に期待をし傷つく。 
その思考パターンとどう付き合うか。 

そこを焦点にしていくと 
それまで自分ルールに 
がんじがらめになって 
身動きできなくなっていた 
状況から脱しラクに 
生きられるようになります。 

 

長い時間をかけて癖づいてしまった

こうした思考のクセは、

一度に変えることは難しい。

強力なブロックに

なっている場合がほとんどです。

よく、「３分でブロックを外します」

などありますが、

外れたとしても時間が経過すると

必ずと言っていいほど

また同じようなブロックがかかります。

時間をかけて

ブロックの原因を癒し

しっかりと取り組む必要があります。

クライアントさんには、

ブロックの外し方をお伝えして

自分でもできるよう身につけていただき、

周りの人にも使えるように

なっていただくのが大切だと思っています。。

ブロックは新しく

次々と生まれるものでもあります。

自分で外せるようになれば、

安心ですね。

いつも数あるブログの中から

選んでお読みいただき誠にありがとうございます。

あなた様の心が、愛で満たされますように。

あるがままのあなたでいられますように。

暖かで、おだやかな時間を過ごされますように…。

生きていたいと思った…！！

《当たり前などどこにもない》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

ご連絡が遅くなり

誠に失礼いたしたしました。

おかげさまで、

上半期特別企画で募集告知

しておりました、

限定８名様の体験セッションは

早々に『満員御礼』となりました

次回の募集は未定ですが、

美しい在り方通信で

ご案内させていただきます。

半年前、 
体調を崩して入院していた 
友人が一時退院して再入院する前に 
「会いたい」という連絡があり 
急遽予定を合わせて 
会いに行ってきました。 


「ガンなんだ。膵臓の。」と。 


少し言いにくそうに、 
口火を切った彼女は 
困ったような笑顔をしていました。 


どんな症状で入院しているのか 
聞いても答えなかった理由が 
その時ようやくわかりました。 





起業して１０年以上。 
アジアン雑貨を輸入販売し 
年商は億を超える 
会社の経営者でもあり 
これまで折に触れては 
その知識や経験を 
聞かせてくれていました。 


相手想いで、感覚の鋭い人。 


「誰でもない、あなたに会いたかった」 
続けて、 
「大変だね、治療頑張ってね、なんて 
ありきたりの言葉を言う人ではなく 
深い話のできるあなたと話したかった。」 
と。 





彼女が聞いて欲しいだろうことを 
色々と想像を張り巡らせながら、 
導き出して欲しいであろう 
その奥の答えにそっと触れるように 
問いかけ続けました。 


入院中、ベッドで色々と考えている中で 
仕事で忙しくしてはいたけれど、 

「明日を待っていなかった」 

ということに 
気がついたそうです。 





待っていなかった、ということは 
期待していなかった、ということ。 


have to ～ばかりで、 
want to ～を忘れていた。 


病をきっかけに、 
これまで決して 
さらけ出すことのなかった自分を 
家族にさらけ出す覚悟と、 
生に対する強い執着を 
確かめることができた。 


そして、もしもう少し生きられるなら 
好きなことをして生きてみたい、 
そう思えるようになった、 
そんな風に言っていました。 





余命も聞きました。 
でも、世の中には想像もつかない 
奇跡はたくさんある。 
本人があきらめたら終わってしまう。 


退院したらまた会おう、 
そう彼女に言いました。 


あなたにはまだ 
やらなければならないことがある、と。 


「そうだね」と言って、 
そして、何度も何度も 
「ごめんね」を繰り返していました。 

大切な時間をもらってしまって、 
自分のわがままに付き合わせて 
しまったことに対する「ごめんね」。 

事情が事情で十分 
頑張っているのだから 
謝らなくたっていい。 

けれどそれは 
彼女の人柄を表す言葉でした。 


そして最後に、 
「ありがとう。生きていたいと思った。」 
と、少し生気が戻った表情で 
その言葉を言ってくれました。 





私の方がこの時間、 
大切なものをたくさん 
もらった気がします。 


生きようとする魂の輝き。 
さらに光を強め、 
生にしがみつこうと 
貪欲になることを覚悟した姿は 
人間らしく、どこまでも崇高で、 
心を打たれました。 


私自身も爆弾を抱えています。 
数秒後にどうなっているかなんて 
誰にもわからない。 





当たり前のように起きて 
一日を過ごして、 


当たり前に明日目覚めると信じて 
眠りにつく。 


本当は、当たり前なんてどこにもない。 


こうして生きていること自体が 
かけがえのないこと。 


生かされているこの時間を 
長いとするか短いとするかは 
本人次第。 


有り余る時間ととらえるか、 
限られた時間ととらえるか。 


あなたはどちらですか？ 

時間を有用に使えていますか？ 

時間というものに、 
さらに深く向き合うことに 
なりそうです。 
 

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

あなた様の心が、愛で満たされますように。

あるがままのあなたでいられますように。

暖かで、おだやかな時間を過ごされますように…。

３つの幸福度を保つ方法

《習慣化させると効果がある》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

前回は幸福度を上げることで 
生産性を３１％も上げることができる 
というお話をさせていただきました。 


幸福度を上げるためには 
幸福ホルモンと呼ばれる 
エストロゲンを増やすことが大切で、 
その増やし方にも触れました。 


今日は３つ、 
その幸福度を定着させる方法について 
ご紹介します。 





一時的な幸福度が得られても 
それが維持できないとすると 
あまり意味はありませんものね。 


波があるのが人生です。 
誰にでも大小の差はあれど、 
必ず起こります。 


その波を最小限にする方法があります。 


１つ目は、 
「書く」ということです。 





目に見える文字にするということは 
変わらない、 
時間の止まったものにするという作業で、 
脳内にある情報を可視化することにより 
客観的に見て、改めて視覚から 
脳に取り込まれ、安定した情報になります。 


一日３つ、または 
気が向いた時でも構いません。 


その日その時、 
「幸せだなぁ」と感じたことを 
メモなどに書くと幸福度は上がりやすく 
感情の波も穏やかになります。 


時間を止める作業なので 
常に更新していくことが大切です。 



そして２つ目は、 
「好きなことをする」ということ。 





have to ～ではなく、 
want to ～を。 


しなければならないことではなく 
したいこと。 


セッションで、 
「好きなこと」を聞くと 
出てこない人が少なくありません。 


日常であまりにも 
have to ～に振り回され 
want to ～を考える余裕がない。 


want to ～は心の奥深くにある 
自分の核になる部分とつながっています。 


魂が喜ぶこと。 
それをすることで、 
リラックスし、癒され幸福度は増します。 


自分のwant to ～は何か。 
書き出してみてくださいね。 


何をしたいのか。 
どうなりたいのか。 




３つ目は、 
「感謝する」ということ。 





病や怪我を負ってみると 
いかに普段の健康がありがたいことか 
身にしみます。 


先日口内炎になった時には、 
食べ物を普通に噛んで食べれることが 
どんなにありがたいことかと思いました。 


自分の幸福を感じるラインを下げてみる。 
そうすると、どんなことにも 
感謝できるようになります。 


寒くて凍えるような場所にいないこと。 
衛生状態の悪い環境にいないこと。 
社会的差別を受けずに済んでいること。 


などなど。 


生きているというだけで 


かけがえのないものなんです。 


命さえあればなんでもできる。 
何度だってやり直すことはできる。 
いつだって新しいことを始められる。 


一度は命を絶とうとした経験のあるものとして 
こうして生きていて本当に良かったと 
思えるのです。 


今では過去の自分と同じような状況にいる方や 
なんとか現状を打破したい、 
誰かの役に立ちたい！と思いながら 
なかなか前に進めないでいる方々の 
サポートができていることに 
心から感謝しています。 





まだまだ携わらせていただきたい 
現場がたくさんあります。 


そのためにも、 
今はお一人お一人、 
目の前のクライアントの方々に 
全力でサポートすることに 
集中しています。 

 

全てがベストのタイミングで

やってくるといいます。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

「癒しによる覚醒」体験セッションの募集をします！

《あなたは自分らしい人生を生きていますか？》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

GWが終わるのを待っていたかのように 
お天気が崩れましたが、 

体調には十分にご留意くださいね


我が家の三女は会社を出て 
３０分も経たないうちに 
車の水はねでびしょびしょになり 
凍えながら帰ってきてすぐに、 
お風呂で温まっています。 



GWはゆっくりできましたか？ 
それとも、 
レジャーに出かけたりしていましたか？ 


お天気が大きく崩れずいい休日でしたが、 
通勤通学を考えると、 
土砂降りのお天気には悩まされますね。 


連休はそれぞれに合った余暇の過ごし方で、 
エネルギーチャージができたのでは 
ないかなぁと思います^ ^。 


私はどちらかというと 
仕事をしていた時間の方が 
少しだけ長い感じでした。 





今日、募集する 
「上半期特別企画の体験セッション」 
の募集フォームを作成したり、 

クライアントさんと 
メールのやり取りをしたり、 

今後に向けて色々と動いていました。 


その合間をぬって、 
子供に誘われてカラオケに行ったり、 
自宅に集結した娘たちの送迎をしたり、 
よく食べ、よく寝て、 
緩急のバランスもよく過ごせていたと思います。 


PCに集中してソファーで 
仕事をしていて疲れると、 
側で丸まっているルディ（ロシアンブルー）の 
ダブルコートの触りごたえのある 
被毛を撫で、 
癒されては仕事モードに戻る、 
を繰り返しています。 


人間で言えば、 
御歳７２歳（インドアの場合）とのこと。 


元気で長生きしてね～と願いながら、 
「大好きよ」「愛してるよ」と 
毎日声をかけるようにしています。 


時々思うのですが、 
一生のうち、特定の相手に限らず、 
「愛しているよ」の言葉を 
口頭で何度直接伝えるのだろうか、と。 


そんなことを考えて、 
猫に限らず、子供や家族にも 
なるべく伝えるようにしています。 





さて、前置きが長くなってしまい 
すみませんでした。 

早速本題に入っていきますね。 


新年度に入り、新たな課題を抱えている方、 
さらに飛躍したい方、 
思考の迷路に迷い込んでしまっている方、 
様々いらっしゃると思います。 


ちょうど５月は、 
４月から新たな環境に馴染むために 
緊張や希望などが入り混じった期間を過ごし 
精神的ストレスが出てくる時期です。 


誰にでもあることなので 
あまり重大に受け止める必要はないのですが、 
この時期をどう過ごすかで、 
後半の充実度が違ってきます。 


ゆっくりと体を休めていただいたり、 
自然の中で癒されたり、 
家族と過ごしてリフレッシュした後は、 

あと半年とその先の人生をより充実させるために 
ここでしっかりと仕切り直しを一緒にしませんか？ 


通常１２０分２９０００円の体験セッションを 
あなたが下半期を充実して 
過ごせるようになるために、 

上半期限定価格、
１２０分５０００円にてお受けいただけます！ 



◯なかなか改善できない現状…。 

・やりたいことがたくさんあるのに、 
　なかなか行動に移せなくて焦りばかりがつのる。 
・常にお金について将来の不安が付きまとい、 
　自由に使ったり投資できない。 
・自分の強みを生かして社会貢献したいのだけど、 
　どんなことが向いているのかわからない。 
・素敵な恋愛や結婚をしたいのに出会いがない。 
　一生独りきりなんじゃないか…。 
・一人ではどうしようもない状況だ。 



◯どんなことが得られるの？ 

・脳科学・心理学を軸とした効果的な目標達成への具体的な方法がわかります。 
・現在地と目的地を明確にすることで「必要なもの」「必要ではないもの」がはっきりし、生産性を上げることができます。 
・価値観を洗い出すことで、「本当にやりたいこと」や、実現させたい「的」がより明確になります。 
・行動の妨げになっている「心のリミッターを外し」、現実化させたい未来へのスピードを加速させます。 
・「２つの感情のワーク」により、セッションが終わってすぐに望む未来へ向けて行動を始められます。 
・今までにない、最短最速の目標達成の方法を実践していくことができます。 



◯どんなことをするの？ 

①価値観を明確にする“２つの質問”であなたのやりたいことや心から望む欲しい「的」を明確にしていきます。 
②“あなたのオリジナルの“１０の人生の領域チェックシート”を使用して現在の状況を把握し、「何に問題が生じているのか」「行動を起こせない原因は何か」を明確にしていきます。 
③行動の妨げになる「心のリミッター外し」をします。 
④セッション後からすぐにでも行動したくなる「２つの感情ワーク」をします。 
⑤「目標達成５ステップ」でビジョン出しをして、今までにない最短最速で達成しやすい方法を導きます。 
※稀に、体験セッションの内容によっては、上記の全てをご提供できない場合があります。ご了承くださいませ。 



◯こんな方にオススメです！ 

・ありのままで満たされ自分らしく喜びにあふれ充実した人生を送りたい。 
・誰かに必要とされながら自分の強みを生かした仕事で収入につなげたい。 
・現状から抜け出して良質の選択や判断ができるようになりたい。 
・自分の天職を見つけたい。 
・ブレない軸を整えて目標に向かってスピードアップしたい。 
・素敵な恋愛ができるパートナーと出会いたい。 
・パートナーシップの問題を改善したい。 
・誰にも言えない悩みを相談したい。 



◯お客様の声 

仮名）香川実花さん　４８歳　会社員 
セッションを受ける前は とにかく無気力といいますか 虚無感がひどく 何をする気も起きず この現状を打破したいと思っていたところに Facebookで 真由美さんを知り、お願いしました。 
虚無感で動けず日常業務も なかなかこなせなかった私ですが、今は前向きに行動でき、日々の日常の楽しさが得られるようになりました！ 
仕事などに煮詰まった方や 今後、どのように人生を進めて行こうか悩んでいる方に光差すように示して導いてくれるので 人生に迷う方は 一度、真由美さんに相談された方がいいです。 
自分を掘り返すのは とても大変でつらい事では ありますが 自分を振り返る意味のある作業です。真由美さんが 優しくサポートしてくれる事でしょう。 



仮名）吉田加代子さん　５１歳　セラピスト 
漠然とお仕事に対してやらなきゃやらなきゃという心配があったけど、何をしなきゃいけないのか、自分をしっかり見つめるきっかけになりました。押し殺していることがいっぱいあって動けなくなってることがわかった。 
自分が本当にしたいこと、大きな願望や夢だけど、本当にやりたいのはそこなんだなという新たな気づきがあった。それをするためにお仕事を頑張るべきなんだなと思えた。 不安要素でがんじがらめになっていた。それを取り除くことでできないことをできるようにしていけるようにできるんだという意味で気持ちが軽くなった。 
やらなくちゃいけないことがあるのに動けない人。動きたいのにどうして動けないのかわからなくて悩んでいる人。本当にやりたいことを知りたい人にお薦めします！ 



仮名）内田京子さん　４１歳　主婦 
子供の頃から言いたい事が言えず、自己肯定感が低い事を悩んでいました。 
それは、ギフトであり、同じような悩みを抱えた人達の悩みが理解でき、活かされるという事がわかり、物凄く勇気が湧きました。 
安心感がある。寄り添ってくれる。 質問力があり、的確なアドバイスをしてくれる。 
悩みがあって、毎日、モヤモヤしている人。 変わりたいけど、何をして良いのかわからない人に真由美さんのセッションを受けて欲しいです。 その他、とにかく、自分でも成果が出せると、強い自信が持てたのが、本当に良かったです。 



K・Tさん　２０代　男性　会社員 
会社での人間関係に悩んでいて、コーチングというものがあるのを初めて知り、思い切って受けてみました。真由美さんの質問に答えていくうちに、自分の可能性に限界を作っていたということがわかりました。これからは枠をどんどん外していきたいと思います。 
今まで考えたことがない視点で考えられるようになり、高いポテンシャルで仕事に向き合えるようになったことで、人間関係も改善し、周囲からも認められるようになりました。 
自分を生かせる目標を探している人、人間関係に悩んでいる人、可能性を広げたい人にお薦めです。 




◇その他詳細について 

◯日時・場所…お申込みいただきましたら、日時や場所などを個別にやりとりをして決めていきます。対面の方は、都内ホテルラウンジにて行います。 

◯遠方の方やお時間の都合について…遠方の方やどうしても遅い時間帯になってしまう場合は、zoomを使用してのセッションが可能です。やり方は簡単で、ご希望の方に詳細をご連絡いたします。 

◯事前に準備するものは？…お申し込み後、事前ヒアリングをメールにてお送りします。体験セッション前日１８時までご返信ください。 

◯所要時間…基本２時間になります。尚、質を高める意味でセッション後、最低３時間は予定を入れないことをお勧めします。 

◯セッション中の飲食について…せっかくの貴重なお時間を割いていただくので、セッションの質を高める意味でもお飲み物のみで、お食事は控えていただいております。事前に軽食を摂るなど、空腹にならないようお願いします。ドリンク代は各自負担になります。 

◯体験セッションの内容について…クライアントの方それぞれに、より効果的に働くようその都度努めておりますので、全てのステップを提供できない場合もございます。その旨ご理解いただけましたら幸いです。 






あなたの輝く未来のために 
質の高いお時間になるよう 
全力で向き合わせていただきます。 



お会いできるのを心より 
楽しみにしております^ ^。 


いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

幸福度を上げて生産性を３１％高める

《行動で４０％の幸福度が決まる？！》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

GWも最終日。

いつもながら、あっという間でした。

あなたはどんなGWを過ごしましたか？

私はもっぱら

家族とゆったり過ごしていました。

家で映画を観たり、

掃除や片付け、

ほつれた衣類の縫い物を

チクチク縫ったり。

クライアントさんの中には、

緊急のご相談が必要な方も

いらっしゃるので、

そういった案件に対応したりもしていました。

初夏を感じるいいお天気で、

遠出された方も

気持ちの良い休日を過ごされ、

エネルギーチャージされたと思います。

お仕事の方もいらっしゃったでしょう。

時期をずらして、

ゆっくり休息はとってくださいね。

「幸福の遺伝子」 
というものがあるそうです。 


ポジティブ心理学において、 
人間の幸福度について様々な 
研究がなされています。 


このポジティブであることの 
効果についてお話しする前に、 

決して端的にとらえない、

ということにご注意いただければと思います。 


安易に、ネガティブは良くない、 
ポジティブがいいと言った具合に。 


どちらもそうであることの 
意味があり、それを知ることにより 
心を深めることができるからです。 


これについてはまた回を改めて 
お話ししたいと思います。 


今回はポジティブであることの 
メリットをお伝えしていきたいと 
思います。 





ポジティブな状態の脳は、 
ネガティブな状態に比べて 
３１％も生産性が高くなる、

というもので、

ハーバード大学でポジティブ心理学の

講師をしていたショーン・エイカー氏

がデータを取り上げて説明しています。


生産性がなかなか上がらないという 
悩みの場合、意識的にポジティブに 
シフトする方法もありますね。 


また、ネガティブやニュートラルな 
状態の時に比べポジティブな時は、 
医者は１９％早く正確に診断するという 
データがあります。 


これは最近、「直感」を鍛えましょうと 
うたった書籍や著名な方々が口をそろえて 
言いますが、それにも該当します。 


なぜなら直感は、

リラックスしたニュートラルな状態に

よく湧き出るものだとも

言われるからです。

心を良い状態にしておくと 
思考や判断の質を上げることができる。 


いわゆる「フロー状態」ですね。 





さて、現在の研究では、 
人間の幸福度の５０％は 
遺伝子により決まっている、 
と言われています。 


「幸福の遺伝子5-HTT」 
というものがあり、 
幸福ホルモンと言われる 
セロトニンを効果的に運ぶのだそう。 


セロトニンは一般的に 
・太陽の光を浴びる 
・リズミカルな有酸素運動をする 
・ナッツや肉・魚類、乳製品を食べる 
などをすると増加するとされています。 


沖縄や赤道に近い場所に住んでいる

人たちは陽気な人が多いという 
ことからもわかるように、 
太陽の光を浴びる時間の長い地域・国の方は 
一般的に幸福度が高いと言われます。 


遺伝子で決められているという以外の 
もう５０％はどのような

比率になっているのでしょう。 


経済などのお金が占める幸福度は、

後の５０％の内、

何％を締めると思いますか？。

 

…………。 



１０％です。 
たったの。 


残り４０％は 
自分の意思で決めているそうです。 

特に行動。

行動することでさらに、

４０％の幸せ度を生み出すことができる。

なんだか希望が湧いてきますね。

セロトニンを増やす方法、

そして行動で、

幸福度をコントロールする。


また、私がいつも重視している部分として

自分の心と徹底して向き合うことで 
心を幸福感の高い状態にすることもできます。 


幸福度を上げて 
ポジティブな状態を保つことで、 
生産性を上げ、 
質の良い決断・判断ができるようにする。 


老子による 
「知足」（足るを知る）を

理解、実践することでも

幸福度を上げることができます。 


私たちはすでに今この状態が 
十分満たされ幸せな状態でもある。 


あなたの幸福度は高いですか？

それとも

低いと感じますか？

〈お客様の声〉

＊･＊:.｡. .｡.:＊･゜ﾟ･＊

◯会社員　女性（３０代） 

真由美さんに会う前でしたら、激しく動揺して、なんでこんなことが起こるんだろうと思い悩んでいたところでしたが、それぞれ価値観も違うし、冷静に物事を捉えることができました。

自分にフォーカスして今後どうしたいのか。

真由美さんに出会えて本当に良かったです。たくさんの気づきがなければ今頃つぶれていたかもしれません。

私とも出会ってくださって本当にありがとうございます。

真由美さんから勇気をもらい日々楽しく過ごせていると思います。

＊･＊:.｡. .｡.:＊･゜ﾟ･＊

自分と深くつながるための 
体験セッション募集のお知らせを 
５月７日（月）に発表します。 


心を整えることで

思うようにならない状況や

辛く苦しい状況から

抜け出すことができます。

そのきっかけにしていただけたら

幸いです。

お会いできるのを

楽しみにしております^ ^。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

自分の深い内面としっかり向き合い

心を整えることによって

自分らしい人生を生きるための

ヒントにしていただける内容を

お伝えしております。

美しい在り方通信は下のボタンから。

今すぐ登録

物事から幸せになるためのサインを受け取る

《真剣に自分と向き合う時間を持つ》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブ

プロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

GWは、例年のニュースを見ると

天候が荒れるようですね。

雷雨や雹（ひょう）、

豪雨、竜巻、など。

今年は大丈夫かなぁという不安と、

雨上がりの青空に期待する思いと、

自然への畏怖の念を感じております。

お風呂に浸かりながら、
ジョン・グレイ博士が言うところの 
「完璧な癒しの力を持つ水」 
（火・水・土など、 
自然は完璧な癒しの力を持つと、 
セミナーでおっしゃっていました） 
に、心をゆだね、 
じっくりと自分の心と向き合う。 


人生は、厳しいようで優しい。 
私たちは幸せになるために 
生まれて来ている。 


東大大学院卒の鈴木秀子シスターも 
そのようにおっしゃっています。 


私たちは深い話をもっと 
たくさんすることが必要だと。 

人生を、自分を、命を深める話し。 

 

他ではなかなかできない、

そういった内容を

セッションでは心がけています。

周囲に起こる色々な物事から 
人生を豊かにする
メッセージを受け取れるかで 、

今いる状況は変わって来ると 
私なりに多くの経験をしてきた中で
確信しています。


特に、嫌な感情に
大きなヒントは隠されています。 


どんな不快な感情にも

肯定的、ポジティブな意図があると

脳科学でわかっています。

例えば、

待ち合わせの場所に

恋人が遅れてきたとします。

何の連絡もないまま

連絡しても応答がないままで、

ただ、待つしかない状況。

あなたなら、

何分待っていますか？

３０分も待てば、

帰ってしまう人。

２〜３時間待つ人。

５〜６時間待つ人もいます。

どれだけの時間を待つか、

どんな気持ちで待つかも

人それぞれです。

平気な人もいれば

怒り奮闘で待つ人もいるでしょう。

その感情の奥を探ると、

意外な自分の深層心理がわかってきます。

・事故にあっているのではないか？

・急な用事で遅れているのか？

・こんなに遅れてくることを、私に連絡しないまま平気なのか？

・悪いと思っているのか？

・そもそも忘れているのか？

こうして「なぜ？」を問い続けていくと、

・自分は大切に思われていないのかもしれない

・そんなに深く愛されていないのかもしれない

など、

自分の存在意義を疑うような

心理にたどり着きます。

先にお伝えした、

どんなネガティブな感情にも

肯定的な意図がある、から

ここにどんな肯定的意図が見いだせるか

探っていくと…、

・もっと自分を大切にしてほしい

・自分の全てを認め受け入れてほしい

・理解してほしい

・信頼してほしい

などの承認欲求にたどり着きます。

さらに「なぜ？」を問いかけると、

・お互いにわかり合って、あなたと仲良くしたい

・いい恋愛関係を築きたい

などと言った、

肯定的意図までたどり着くことができます。

美しい在り方でも提唱しています通り、

心の中心のコアな部分は

良心（善心）であり、

それにしたがうことが

より人生を豊かにし、

充実したものにしていくことができる。

多くの人が、

幼い頃からの外部から植え付けられた

価値観によって

本来の自分の心に分厚い蓋をして

自分を見失い、

悩んでいます。

その蓋があることにさえも

気づかないまま、

人生が思うようにならず

どうしたらいいのかわからない。

過去の私もそうでした。

何が原因なのか全くわからない。

決して間違ったことを

しているわけではないのに、

いや、むしろ、

すごく真面目にいきているはずなのに、

どうしてこうも

望まない状況に苛（さいな）まれてしまうのか…。

答えが見出せずにいた時期がありました。

そこから抜け出せたのは、

自分に正面から向き合ってからです。

それまでは、偽りの自分を

認められずにいたことにさえ

気づかずにいました。

心を整えることで 
深い自分とつながることができて 
そのヒントに気づきやすくなります。 


あなたはあなた自身と真剣に

向き合っていますか？
つながっていますか？ 

＊･＊:.｡. .｡.:＊･゜ﾟ･＊

〈お客様の声〉

沖田直美さん（仮名）３０代　女性　会社員

真由美さんに出会う前は、

「～すべき」「～であるべき」「～して当たり前」

という思考にガチガチに固まっていました。

私は頑張っているのに相手は何もやらない、

不公平だ、とずっと思っていました。

それが少しずつブロックが外れてきたように思います。

真由美さん、いつも気持ちに寄り添っていただき

ありがとうございます。

ただただ、心強いです。

今まで、真由美さんのような存在はいませんでした。

私にとって唯一無二の存在！

真由美さんに出会えたことに感謝の気持ちしかないです。

＊･＊:.｡. .｡.:＊･゜ﾟ･＊

自分と深くつながるための 
体験セッション募集のお知らせを 
５月７日（月）に発表します。 


心を整えることで

思うようにならない状況や

辛く苦しい状況から

抜け出すことができます。

そのきっかけにしていただけたら

幸いです。

お会いできるのを

楽しみにしております^ ^。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

自分の深い内面としっかり向き合い

心を整えることによって

自分らしい人生を生きるための

ヒントにしていただける内容を

お伝えしております。

美しい在り方通信は下のボタンから。

今すぐ登録

パラスポーツ体験会に参加してきました！

《隔（へだ）てるものの正体とは？》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

先日は、無料メール講座へのご協力、

ご登録をありがとうございました。

多くの皆様にご紹介、応援いただき、

たくさんの方々がご登録してくださいました。

同時に暖かなメッセージも

多数お寄せいただき、

本当に嬉しかったです。

貴重なご縁をいただき、

心から感謝申し上げます。

これからも、皆様のお役に立てる内容を

お届けできるよう頑張りますので

よろしくお願いいたします。

先週末は、親しくしている

フリーアナウンサーの望月千恵さんが声をかけてくれて

彼女が率いる巨大コミニティーのイベントの一つ、

「パラスポーツ体験会」に参加してきました。

パラスポーツのバリアフリーを目指す

団体の方がパラスポーツの理解を広めたいという

彼女の熱意に賛同してくださり

実現したものでした。

この体験を通じて私が感じたことを

お話しさせていただくことで、

[[name2]]さんなりに何かを受け取っていただいたり

気づいていただいたりしてもらえたら幸いです^ ^。

当日行った項目は、

①アイスブレイク

②ボッチャ

③シッティングバレー

④バスケット用車椅子リレー

⑤ブラインドサッカー

になります。

アイスブレイクは、

アイマスクをして、同じ血液型同士で

グループになる、というものでした。

これが、しょっぱなから

衝撃的な体験になりました。

視覚は人間が持つ五感のうち、

外部から情報を得る８７％を

占めるといわれます。

約９割ですね。

これについては諸説ありますが、

その時々の状況によって変化するともいわれます。

これについてお話しすると長くなるので

今回は割愛しますがいずれまた取り上げたいと思います。

ちなみに一般的に、前述した視覚以外の

五感からの情報の割合は、

聴覚（７％）、触覚（３％）、嗅覚（２％）、味覚（１％）

というデータがあります。

この、目隠しをしてのグルーピングをするワークは、

いかに普段私たちが視覚に頼っているのかを

痛感させれれるものでした。

この日の参加者はやく３５人ほど。

自分と同じ血液型の人を探すとき、

アイマスクをした状態で、

[[name2]]さんならどういう行動をしますか？

まず、何らかのアクションをとらないと

自分と同じ血液型の方と近づくことはできません。

手をあげる…→見えません。

しかし実際に、手を上げてしまう人は

よくいるそうです。

あとは…、

とにかく大声で、自分の血液型を叫び

同じタイプの人が近寄ってくるのを待つか、

同じ血液型を叫んでいる人に

近づいていくか、どちらかしかありません。

広い体育館の中、反響する声を聞き取るのは

意外に容易ではありません。

自然と声も大きくなるのですが、

他の人の声にかき消され、

聞き取りたい声を聞くのが難しい。

一方では、

早く同じグループ同士集まりたいのに、

子供や異性もいるので、

近づきすぎて触れてしまったり、

ぶつかってしまったらどうしよう…など、

複雑な心情もあり、

想像以上にめまぐるしく感情が動いた３～５分間でした。

終了の声とともに、アイマスクを取ると

うまくみんなグループになっていました。

指導員の方のお話にハッとさせられたのは、

「グループができたら、声を落として静かにする、

ということも、他のまだ集まれていないグループの方のために

必要です。」

という言葉でした。

確かに、自分のグループと出会う事ばかりに

頭がいってしまって、他のグループにまで

頭がいきませんでした。

目が見えていないので、

自分のグループが集まりきったのかさえ

わからなかったので、

いつまでも声を張り上げていました。

そこは、五感を総動員して、

第六感を働かせることも必要になるのかもしれません。

声を上げないと気づいてもらえない。

声を上げても理解してもらえない。

そんな恐怖も少し感じることができました。

現状を俯瞰し、

周りを気遣える余裕を心に持つ。

相手を理解し、

察する心配りができる。

相手が何を求め、望んでいるのか。

何をして欲しいのか。

気づくと、

５歳くらいの男の子が

ポツンと一人で座っていました。

アイスブレイクをする前に指示されたのは

「A型」「B型」「O型」「AB型」「不明」

でした。

その男の子は、開始とともに

黙って一人で立っていたそうです。

「不明」という声にじっと耳を傾けながら…。

最後まで誰かが「不明」という声が

聞こえなかったその子は、

一人で残っていたそうです。

それを知った会場は賞賛の拍手であふれ…。

一人でいる、という孤独を選択した勇気。

それを認めてもらえたその子の表情は

キラキラと輝いていました。

誰かに認めてもらえることの喜び。

それは誰にでも共通する感情です。

当日、５歳前後の子供達が数人参加していましたが、

全員が大活躍でした。

他の競技も通じて感じたのは、

障害者と健常者、

若年者、高齢者を隔てるものは、

肉体的、精神的違いではなく、

◯◯の違い、なのではないかと…。

◯◯については、下記の

無料通信でお伝えしております。

より読者の方と親密に

コミュニケーションを取れるので

ぜひ、お待ちしております^ ^。

「美しい在り方通信」

無料ご登録はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

今すぐ登録

「眠れる自分を呼び覚まし、

未来地図を実現させる７つの無料メール講座」

のご登録と同時に、

「美しい在り方通信」もお届けいたします。

解除はいつでもできますので、

ご安心して読み進められます。

最後に、障害者の方々との

貴重な交流の機会を作ってくれた

フリーアナウンサーの望月千恵さんに

心からお礼申し上げます。

３日間限定イベント！！【３大特典付き無料メール講座】

《自分らしい人生を取り戻すまでの必須のプロセス》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

いつもお読みいただき、心から感謝申し上げます。

クライアントの方々にはこんなお悩み相談が多いです。

・現状をなかなか抜け出せない。

　どうやったら抜け出せばいいのかわからない。

・自分には何が向いているのかわからない。

・本当に何がやりたいのかわからない。

・お金に振り回されない生活にしたい。

・やることが多すぎて、何から手をつければいいのかわからない。

・やるべきことはわかっているんだけど、なかなか進められない。

・パートナーシップを見直したい。

・良好なパートナーシップを継続させたい。

過去の自分が苦しんでいた課題や悩みが

本当に多いです。

あの当時、一人で抜け出すことに

限界を感じていました。

誰か的確にアドバイスをくれて

導いてくれる人はいないのだろうか…！と。

あの時の自分を救う気持ちで

全力で向き合っています。

◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇─◇

《お客様の声》

☆自営業＆コーチ

片山ひな 様（仮名：４２歳）

したいことがわかっているのに、

その仕事に付随する面倒に

向き合えないでいたことに

悩んでいました。

具体的な方法をご提案くださり、

私にもできるようになりました。

０から１を生んでくださる

パワフルなコーチングでした。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

☆心理士

北山加代子 様（仮名：４９歳）

自分が提供したいと思っている

価値がより具体的で明確になりました。

自分がどのような気持ちで

クライアントさんと向き合えば

良いのかがわかり、

顧客満足を得ながら

スキルは経験を積みながら

高めていけばいいのだという気持ちになり

経験がないからできないという

ビリーフが外れました。

とにかく徹底していて、

丁寧に進めてもらった感じがします。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

☆ファイナンシャルプランナー

土田京子　様（仮名：４２歳）

WEBも苦手で集客の方法もわからず、

ましてや高額商品を販売できるのか不安で

解決策が見つかりませんでした。

真由美さんのセッションは、

慣れておられていて声がとても心地よく安心感があり、

満足度の高い気持ちの良いセッションで

たくさん学ばせていただきました。

具体的にやることが見えて、

不安がなくなりました。

自分の資源、リソースに気づいて、

セッションを受けている中で、

今まで思っても見なかった、新たな目標もできました。

一人で頑張るよりもコーチをつけたほうが

断然早く目標を達成できると思いました。

起業したいと考えている方、

夢や目標がある人で現状に満足してない人にオススメです。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

☆コンサルタント

君島貴恵 様（仮名：５０代）

とても意外な商品のポジショニングの

可能性に気づかせてもらいました。

丁寧でしっかりとした

こんなコーチングセッションを

受けたのは初めてです。

とても充実していて、

基盤に基づき効果的なセッションで

驚きました。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

☆自営業

糸井香奈 様（仮名：３０代）

自分が掲げている目標なのに

達成できないことに焦る自分がいながら

今の生活に満足している自分もいて

意識と心が一進一退しているような

感覚に悩んでいました。

真由美さんは多くの経験をされており、

自分のこうしたモヤモヤを受け止めてくれる

安心感がありました。

癒されながら自分の本当の気持ちを

一緒に見てもらえた気がします。

自分が全く想像していない角度の

新しい目標を得ることができました。

行動ができない自分の姿や、

考えないように蓋をしていた想いなどが

湧き上がってきて、

心が震えるような体感を

初めて受けました。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

☆コンサルタント

若宮結城 様（仮名：２７歳）

考えてなかったけれど

言葉にしてなかった部分が明確にできた。

点で考えていたことがつながった。

脇道に逸れずに自分の目標に向かって

行動できるようになった。

真由美さんのセッションを受けてみて、

感覚でだけとらえていて

言葉にしていなかったものを

言葉にすることができ、

次に起こすアクションを

より明確にすることができ、

行動に対するモチベーションが

グッと上がりました。

想いをしっかり聞きいれていただけたなぁ

と実感しています。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

メルマガ無料ご登録はこちらから

↓↓↓↓↓↓↓↓↓

今すぐ登録

一度だけの人生をあなたらしく

謳歌できることを心から願っています。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

産んでくれてありがとう…。

《三女の二十歳の誕生日》

いかがお過ごしですか？

「美しい在り方」エグゼクティブプロデューサー冨田真由美です。

産んでくれてありがとう。

育ててくれてありがとう。

二十歳の誕生日に、

三女本人の口から聞こえた言葉に、

思わず胸が締め付けられました。

摂食障害になり思うように

子育てできなかった時期がありました。

「苦労をかけられた」

「どうして普通の家庭じゃないのか」

そんな気持ちが湧いていても

おかしくないだろうとさえ思っていました。

離婚に向けて

家を引っ越したことで

遠くなった中学に文句も言わず

自転車で半年間、

通い切ってくれたこと。

専門学校にバイトしながら

協力して通ってくれたこと。

そして、内定を早々と決めてくれて

安心させてくれたこと。

こんな風に言ってくれる人に

育っていたのかと、

驚きと感謝と色々な気持ちが

込み上げてきました。

こちらの方こそ感謝しかなく、

「生まれてきてくれてありがとう」

「ここまで無事に育ってくれてありがとう」

と、言葉で伝えながら

言い尽くせない想いでいっぱいでした。

親として以上に、

これからはより

一人の人間として

どの様な背中を見せられるかの

責任を感じます。

成人を迎え、

新たな責任を持ち、

無限の可能性が待つ三女に

心からのエールを贈ります。

誕生日に何がしたい？

と聞いて、

映画、メガネ直し、食事

と、要望に応えたのですが、

写真を撮るのをすっかり忘れていて、

これは、お姉ちゃん（次女）が

夏休みの間小学校から預かった

ハムスターが家に来たことに

大喜びした時のものです^ ^。

二人で鑑賞した映画は

『グレイテスト・ショーマン』。

大切な人と観たい

素晴らしい作品でした。

二十歳の誕生日。

お酒の美味しさを知るには

まだまだのようだけど、

幸せな乾杯ができました。

人生を通して、

先を行く身近な人間として

恥じない背中を見せていきたいと

改めて心に誓いました。

いつもお読みいただき誠にありがとうございます。

より満たされ、充実したお時間を過ごされますよう。

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*

心を整えることで、

周囲に振り回されない

ブレない軸を作り、

喜びにあふれた未来地図を

どんどん実現させていくことが

できるようになります。

自分らしく生きるとは何か。

自分にしか歩むことのできない

人生のストーリーを

脳科学、心理学、禅などの学びから

一緒に見出していきます。

たった一度の人生を、悔いなく

より楽しく充実して

過ごすことができるような、

心を整える方法を

お伝えしていきます。

癒しによる覚醒「美しい在り方」通信。

ご登録は下記のボタンから。