今日は、「自分に優しく
していますか？」と
いう話しです。
「自分に優しく？」と
思うかもしれないけど
ちょっと考えてみて！
すぐ、自分を責めたり、無理を
してしまう「クセ」は
ないですか？
私達の「今」は
「過去の体験の積み重ねに
よるもの」が
多いということを知ってますか？
例えば、子供の頃
「〜しなさい」と言われたことや
傷ついた言葉
うまくいったことなど
いろいろな体験が
私達の中に積み重なって
今の自分の「考え方」や
「価値観」を作り出しているんです
なので、あなたが、自分に
厳し過ぎるのも
無理をしてしまうのも
「クセ」のようなもなんです。
じゃー
「自分に優しくするには
どうしたらいいの？」
過去の自分に気づき
ねぎらう！
「どうしてそう感じるのか、なぜ
そう思うのか」
そのことに意識を向けてみて！
たとえば
● 「失敗しちゃだめ！」と思って
しまう自分
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
子供の頃に完璧を求められて
いたのかもしれない
●「頑張らないと価値がない」と
思ってしまう自分
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
誰かの期待に応えることでしか
愛を感じられなかったの
かもしれない
そんなふうに
「そうするしかなかった自分」が
いたことに気づいて欲しい！
そして、自分にこんな言葉を
かけてみて！
「あの時の自分、
良く頑張ったね。
ありがとう。」
ねぎらうことは、自分に優しく
する第一歩。
あなたの親友は
あなたです。
あなたの理解者は
あなたです。🙂
この話の続きはまた次回に
必要であれば専門家
(カウンセラーや心理士)
に頼ることも
「自分への優しさだよ！」
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