「自分のことをほったらかし」って
どういうこと？
「なんか最近、調子悪いなー」
「何をやっても楽しくないなー」
そんな日が何日も続いても
何もしないでそのままにしておくこと
つてありませんか？
風邪をひいたり、体調が悪いと
直ぐに病院に行く人でも
自分のメンタルの部分には
無頓着な人が結構
いますよね。
私もかつてはそうでした。💦
自分でメンタルは強い方だと思っていたんです。
でも、ある時から、夜眠れなくなって
ひどい頭痛と、身体のだるさ
私は、「自分に優しく」できて
なかったんです。
「私もそうだ！」と思ったら
ぜひ、最後まで読んでね。🙂
「自分に優しくなる」とは
自分の気持ちを
大切にすることです
「辛い」 「哀しい」 「行きたくない！」
などの不の感情に寄り添い
優しく、手当をしてあげる
ことです。
できていますか？
前の記事でも
「自分に優しくするには
どうしたらいいのか」
ということを考えました
ここでは
「〜すべき」より
「〜したい」を意識する
ということを考えたい
とおもいます。
つい、「ちゃんとしなきゃ」
「できて当たり前」といった
義務の視点にとらわれがち
それは、過去に誰かに言われたり
無意識に学習して
自分の中に深く根付いた
ルールや理想像なんです。
もし自分の「すべき」に縛られて
苦しくなっているなら
見直す良いチャンスです。
「〜すべき」から
「〜したい」に変えましょう！
「義務かん」からではなく
自分のしたいこと
それは
自分の心の奥底にある本音や
願いです。
「それは本当に、今
あなたがやりたいこと？」
「わたしはどうしたい？」
義務より「本音」を大切にする
ことが、自分への優しさに繋がる
ということを覚えておいてね❤️
必要であれば
専門家(カウンセラーや心理士)に
頼ることも立派な
「自分への優しさ」だよ！
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