今のあなたの心の状態は？と
聞かれたらなんて答える？
「穏やか」 「イライラ」
「満たされている感じ」
「不安と焦りの気持ち」
私は、「不安」と「悲しい気持ち」
う〜ん・・・
自分の気持ちを言葉に
表すのは難しいものですね。
いろいろな感情がごちゃ混ぜに
なっていて、言葉にできない
そんな感じです。
実は、母が倒れ、救急車で
運ばれたのが18日前。
お医者さんには「もー長くないです」
と言われ、母に24時間付き添う
ことが許されました
日頃、母は、「年をとっても
誰にも迷惑かけたくない」
「病院で死にたくない」
と言っていたので
ベッドに横たわって
動くことも、ままならない母を見るのは
とても辛いですね。
家族みんな辛い思いを
しています。
それに、自分の健康のこと
はたまた、
「自分が死ぬときは
どんなふうなんだろう」とか
すっかりネガティブ思考
になっています。
心理カウンセラーをしていると
「この人に今、必要な言葉は
なんだろう」
「どうすれば、この人の気持ちが
少しでも穏やかになれるだろう」と
考えながら聴くので
今の状況は重く、
こんな時、専門家に話しを
きいてもらって
自分の気持ちを整理する
手助けをしてもらえたらって
思いました。💦
前のブログでは
「〜すべき」より
「〜したい」という気持ちを
大切にして！
という話しをしました。
「◯◯すべき」の正体は？
たとえばこんな言葉で現れます
- もっと頑張るべき
- ちゃんとやるべき
- ミスなんてしてはいけない
- 休むなんて甘え
「したい」を意識するとは？
「すべき」の代わりに、
「自分はどうしたいか？」を
問い直すことです。
たとえば
♦️もっと働かないといけない
↓↓
今、本当は少し休みたい
♦️人に迷惑かけちゃいけない
↓↓
助けてもらいたい
♦️気を遣わないといけない
↓↓
自分の気持ちを優先させたい
♦️頼らずに1人で頑張るべき
↓↓
不安な時は、誰かを頼ろう
「したい」とは
心の奥にある本当の
気持ち
願いです。
そんなこと言ったら
それは「わがままだ」なんて
思ってませんか
そんなことはありませんよ❤️
「したい」を意識することは
自分勝手になることではなく
自分の気持ちを大切に
することです。
「本当は無理してたんだね」
「頑張り過ぎてたね」ときづけたら
他の人にも
「優しくなれる」余白が
生まれますよ🙂
では、今からやってみましょう
１日一回、自分に聞いてみて！
- 今、私は「何をすべき」と思ってる？
- 本当はどうしたいの？
- それは私が本当にしたいこと？
たとえば
「今日は家事を全部終わらせないと」
↓ ↓
「でもちょっと疲れてるよね。
今日は半分だけにして、あとは
ゆっくりしたいね。」
そんなふうにして自分の
「したい」に耳を傾けて
自分に優しく生きる
練習をしてみてね💦
カウセリングをしています。
でも、今は実家を行ったり来たり
していて連絡を頂いても
お断りするかもしれませんし
ご都合の時間たいに合わせられない
かもしれません🙇
➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿
🎀いきなり、カウセリングと
いっても不安ですよね。！
私がどんな声で
どんなふうに話すか知ってほしくて
短い時間ですが
無料のカウセリングをできる
日を作っています。
1人1人に真剣に向き合い
考えていきたいと思っているので
一月にカウセリングできる人数は
１０人までと
決めさせてもらっていす。🙂
お早めに！✨
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