「自分が回し車の中をひたすら走る
ハムスターのようだ」と感じることが
ありますか？
私もハムスターを飼っていたことが
あるんですが
夜になると、ガタガタと
ものすごい音をたてて
走るんです
その姿も可愛いですけどね。
必死に頑張ってるのに
何も達成感がなく
ずっと走っているのに
どこにも行けない
ハムスター🐹
毎日働いて
自分の時間はほとんどなく
仕事と家の往復
そんな日が続いたら
気が滅入るかもしれませんね😥
強いストレスにさらされることは
回転速度が上がったままの
車のエンジンに似てます
そのまま走り続ければ
いずれは、壊れてしまいます
なので、心身の健康を保つためには
ストレスに対処する方法を知ることが
大切なんですよ。
考えられること
1 不安感
不安を抱かない人はいません。
でも、もしかして、まだ、起きて
いないことを悪い方
悪い方に考えて
不安になってない？
布団に入って「どうしよう、
どうしよう」と悩み続けても
行動を起こさないなら
不安は強くなるだけなんです
「不安感」は
「早く行動しなさい！」という
サインです。
人間の感情において最も根源的なものは恐怖であり、不安である
(イギリス哲学者トマス-ホッブズ)
「行動するための
エネルギー」が不安です
わかりますよ🙂
不安の時は
行動できませんよね。
真っ暗な夜道は怖くて
歩けません💦
でも、誰かと一緒なら
どうですか？
不安な気持ちを誰かに話してみて!
不安な気持ちを
ガソリンに変えましょう✨
気分転換を
することは役立ちますね😊
ウォーキングをしたり、好きな
音楽を聞いたりして、考えすぎない
ようにすることも大切です！
2 沢山の責務で、いっぱいいっぱい！
仕事、子育て、家事、親の世話
どれも大変ですね。
リラックスする時間を取る
のはどう？
優先順位を決めて
必要であれば、誰かの力を
かりて
自分の限界を認める
ことも大切ですよ！
自分の一日を
振り返り、改善できることは
ない？
バランスのとれた生活をすることは
心身両面での健康に役立ちます。
3 人間関係の疲れ
人間関係は、ストレスの大きな
原因になりますよね
気に障ることをされても、穏やかな
気持ちでいましょう✨
相手の気持ちを洞察したり、
許す気持ちも大切です。
ストレスは "悪" と捉えがちだけど
適度なストレスは、楽しみを与えたり
生活に張りを与え、良いものです。
でも、過剰にかかってしまうと
メンタルを弱くさせ、心の
病気になってしまうので
自分の健康度がどのくらいなのか
知っておくのは大切ですね。
何かお役に立てたら嬉しいです。🙂
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