8月4日から始めたダイエット。
今日は9月4日。毎月4日に振りかえってみる。
最初の２ｋｇは順調に減った。
この調子なら10月の新弟子検査はもちろん、半年ぐらいで５３ｋｇになれるやろな・・・
そんなこと考えるほど余裕やった。ところが。
節制を続け常に空腹なのに、体重の変化がない日が続いた。
ついに今日まで10日間体重が変わらなかった。
どないなってるねん。
以下、この1か月の成果。
体重・・・▼２．２ｋｇ 体脂肪率・・・▼２．５％
停滞時にチートデイを設ければ・・・一瞬頭をかすめた。
チートデイとは・・・減量期の停滞を防ぐテクニック――チートデイ。
別名『リフィード(再給餌)』とも呼ばれ、減量時のストレス解消だけでなく代謝を向上させ、減量スピードを加速させる基本テクニック。
体脂肪率が高い人にチートデイは要らないと書いてるのも読むし。
だから今の私にチートデイは無駄かも。
それに気持ち的にもドカ食いしたくない。
たったの２ｋｇ、でもやっとのことの２ｋｇ、だいじな２ｋｇがチートデイで簡単に戻ってしまいそうでこわい。
まだ始めて一カ月なわけで、ここでヤケッパチになるとふりだしに戻ってしまう。
1年は続けると決めているので、焦らないで続けます。
新弟子検査、間に合うかなあ。やばいで。
