こんにちは。
インナービューティーセラピスト まゆ です。
東京新宿界隈の可愛いレンタルサロン
で
オイルトリートメントを中心としたセッションを
ご提供しています。
お正月気分も終わりを告げて
日常が戻ってきましたね。
この時期特に目につくように思うのが
「罪悪感ゼロ」の５文字。
罪 悪 感 ゼ ロ
なんか気になって
クリックしちゃったりしません？
年末年始って、
マジックありますよね。
なんていうの？
「食べていいモード」
なんなら
「食べなきゃソン！モード」
私はこの年末は胃の調子がイマイチで
摂生の日々でしたので
むしろそんなイケイケ食べちゃえモードを
懐かしみながら過ごしてたんですが・・・
それってちっとも楽しくない
やっぱりどこかで
パーっとやっちゃいたい気分が
湧き上がるものなのだと思います。
恐るべし、
年末年始！！
日本全国このモードに覆われるからこその
罪悪感ゼロスイーツ
罪悪感ゼロごはん
の大行列、なのでしょうね。
罪悪感ゼロって、
うまいキャッチフレーズだなあって思います
自分の体型や体調が気になるときに食べる
ハイカロリー、高糖質、高脂質なフード・・・
美味しいけど・・・
美味しいんだけど・・・
「コレはダメなやつかも」って
頭の中でモヤモヤし続けるアレは、
まさに
罪 悪 感！！
それがゼロ！と言われたら、
ちょっと気になっちゃいますよね。
レシピを見ると、
お豆腐を使っていたり
お砂糖を減らしたり
油分が少なかったり
いろいろな工夫が見られます。
見栄えもよいものが多くて
見てるだけで楽しくなりますよね
でも、ちょっと根っこのところに
立ち戻って考えてみたい・・・
そもそもなぜ、「食べ物」に
罪悪感
を抱かなくちゃいけないのか
食べたいものを食べて
何が悪いのか。
いやいや、そりゃ、
太っちゃうとか
内臓脂肪とか
色々気になるからでしょう・・・
そうなんだけど・・・
それを自分が「欲して」いるのなら
いいはずじゃない？
本当に欲しているのなら。
でも、現実は、
自分の身体がNO!というものを
私たちは「欲しい！」と思ってしまう。
そして、モヤモヤを膨らませる。
完全に、脳が
ジャックされているんですよね。
自分が欲していないはずのものを
「美味しい」と思い込まされている。
どっさり使われた糖だったり
化学調味料の力もあるでしょう。
マスコミやネットの世界による
インプットによるところも多いかもしれません。
いずれにしても、
本当なら、抱えなくて良いモヤモヤを
いつも頭にはべらせながら
口にものを運んでいる気がするのです。
みんな。
それってもう、仕方ないことなの？
食べたい
食べちゃダメ
なジレンマを
ずっと抱えてかなきゃいけないの？
私が思うのは、自分が欲しがるものを
自分でコントロールできるようになると
いいなあということ。
「食べたい！」と思うものが
よく考えてみたら、
身体に優しいものばかりだった・・・
という生活の方へシフトしておきたい。
そうしたら、そもそも
「罪悪感」なんて
感じなくて済むはずでしょう？
もちろん、ジャンクな食べ物って
ある意味「魔力」を持っているので
突発的に襲ってくるでしょう。
こってこてのラーメンとかね
どっさり盛られたスイーツとかね
ポテチとコーラとかね。
そしたら、たまには
「魔力」にかかって
思い切り楽しめばいい！
本来の自分の味覚がクリアなら
「欲する力」が本物なら、
たまの寄り道なんて誤差の範囲だもの
さまざまに工夫を凝らした
「罪悪感ゼロ」なレシピなんかも
楽しめばいいよね
でも、そもそも罪悪感なんて
感じないでいい状態へ。
自分に必要なものを
自分で理解している状態へ。
自分のゴキゲンな状態を
自分でつくり出す、
そんな知恵を、身につけていきたいですよね♪