こんにちは、まゆです。
天気が悪い日は
散歩は諦めて
家でできる運動を。
今日から筋トレ再開。
2週間前に
軽いギックリ腰なってしまったけれど
軽く済んだのは
日頃から
地道にできる範囲で
筋トレやストレッチをしていた
おかげだと思っています。
普段から
自分の可動域を知っていたおかげで
今どれくらいあかんかと
徐々に痛みがなくなり
回復してくるのが
ストレッチしながら
自分でリアルに分かって良かったです。
急に体調崩した時に
いつも思うのは
普段から楽家事のしくみを作って
ハードルをさげているので
お家の中が荒れることなく
リラックスして過ごせること。
お子さんがいる家庭は
ちょうど春休みなので
一緒に持ち物を見直して
お家の中でモノも人間も
ゆとりができる空間を作って
家族の誰でもいつでも
家事や休息がしやすい環境を
自分のためにも家族の自立のためにも
是非整えてほしいです🤗
