こんにちは、まゆです。
今日は雨だけど
ウォーキングに行き
家でYouTubeをお手本に
ストレッチなどをこなすと
達成感があり気持ちいい。
昨年後半はかなりサボりがちだったが
今年は順調に続いています。
他には
こどもたちに教えて貰った
スマホアプリ Duolingoで
超初級の英語と韓国語も
マイペースに
続けられています。
語学やストレッチや筋トレは
とにかく無料の範囲内で
超初心者用の難しくないものを
選ぶことで
習慣化できています。
（優しく褒めたり励ましてくれるので
地味にありがたいのだ😂）
私はお金を払って習うとなると
行かなきゃやらなきゃと
思ってしまうことがストレスになる。
なので自由気ままに
自分の好きな時間、思いついた時に
自宅でできるのが性に合っている。
逆にひとりではやる気が出ず
お金を払って時間を決めて
トレーナーさんや先生に
サポートしてもらった方が
続けられるタイプの人もいる。
お片付けも同じく
毎日パッとリセットできる人もいれば
それがどうしても苦手で
溜まってからじゃないと
動けない人は
家事代行を頼むもよし。
それぞれ自分に合った方法で
身体も頭も心も健康に
過ごせますように🤗
