こんばんは、まゆです。
毎日暑い日が続くので
用事以外は引きこもるが
出掛けた時は
ついでに暑い所をなるべく避けて
歩数を稼ぎ
どうにか6000歩キープ中。
夏バテしないように
身体を休める日をしっかり確保しつつ
バランスよく食事をとって
少しだけ運動して過ごします。
時間のある時は
湯船にちゃんと浸かって
お風呂上がりにストレッチ。
こまめに水分。
あとはしっかり寝る。
これだけ暑い夏は
無理して何かを頑張ることより
普通に健康に過ごせたら
それだけで充分やと思います🤗
こんばんは、まゆです。
毎日暑い日が続くので
用事以外は引きこもるが
出掛けた時は
ついでに暑い所をなるべく避けて
歩数を稼ぎ
どうにか6000歩キープ中。
夏バテしないように
身体を休める日をしっかり確保しつつ
バランスよく食事をとって
少しだけ運動して過ごします。
時間のある時は
湯船にちゃんと浸かって
お風呂上がりにストレッチ。
こまめに水分。
あとはしっかり寝る。
これだけ暑い夏は
無理して何かを頑張ることより
普通に健康に過ごせたら
それだけで充分やと思います🤗