ひとりごと

ウォーキングのとき、
nanoで聴きながら歩いてるんだけど、

まだまだジョギングには遠い。
ウォーキングでも、明けでやると色が違う。
やっぱり泌尿器科へ行くべきか？

速さ5.6の場合、
Mission♪が歩幅と完璧なくらい合う(笑)

はぃ、たたそんだけ…。

…(笑)

最近は、ジム行って筋トレと有酸素運動してるわけだけど、

昨日もね、夜勤明けで有酸素運動したの。

90分のうち、
ウォーキング50分
ジョギング40分

いゃー、走れるらしぃ。

最長20分(笑)

よーしと思ってたんだけどー、
腿がね、めっちゃ筋肉痛で、
今日ね、夜勤前に行く気にならなかった！

…(笑)

しかも、昨日有酸素の後にトイレ行ったら、
尿の色がっ！
(敢えて言いません)

調べたら、そうなるって載ってたから安心した。
徐々にやらなくちゃだなーって思った。

そぅ！計算したら、
昨日の有酸素、合計で9.4km
おーぃ(笑)

よくやった！
どーなの？
いゃ、あたしにしてみればびっくりだょ！

明日は筋トレも含め、やる予定ー！

昼食べた、牛肉の霜降りちゃん食べた分、
落とさなくっちゃね(笑)

では、仕事頑張ります。

ジム

最近は夜勤の前も、午前中にジムへ行くようにもしてる。

毎日の日課になりつつ…(笑)

朝9時過ぎにジムへ、めっちゃ健康的っしょ！

エアロバイクで20分アップして、
ストレッチ。

そして筋トレ8種類！
混んでて待ったりして、1時間くらい掛かったかな。

有酸素は、ウォーキング速め75分とジョギング遅めを15分で、90分！

はっきり言って、10分も走れないかと思ってたんだけどー(笑)

意外にまだまだ行けそうだった。
でも、無理せずやろうかなってね。

後輩に、どこ目指してるんですか？って(笑)

どこも目指してなぃょー！

毎日筋トレは、やらない方がいいみたいだから、
明日は、有酸素だけにしよっかな。

うちで、ボーっとしてる暇がなくなって…(笑)
有意義かもー！

あ、最近の反省！
何故か豚ロースを焼きすぎてしまぅ…(笑)

食べる頃には、結構なカリカリさ(笑)
何でだ？
オリーブオイルが多いのか？

好きなのかなー。
好きなのかもー。

はぃっ(笑)