最近は、ジム行って筋トレと有酸素運動してるわけだけど、
昨日もね、夜勤明けで有酸素運動したの。
90分のうち、
ウォーキング50分
ジョギング40分
いゃー、走れるらしぃ。
最長20分(笑)
よーしと思ってたんだけどー、
腿がね、めっちゃ筋肉痛で、
今日ね、夜勤前に行く気にならなかった！
…(笑)
しかも、昨日有酸素の後にトイレ行ったら、
尿の色がっ！
(敢えて言いません)
調べたら、そうなるって載ってたから安心した。
徐々にやらなくちゃだなーって思った。
そぅ！計算したら、
昨日の有酸素、合計で9.4km
おーぃ(笑)
よくやった！
どーなの？
いゃ、あたしにしてみればびっくりだょ！
明日は筋トレも含め、やる予定ー！
昼食べた、牛肉の霜降りちゃん食べた分、
落とさなくっちゃね(笑)
では、仕事頑張ります。