4ヵ月のジム通ぃ、終わったぁー！
って言っても、
重要なのは、これから。
今までは、トレーナーさんが居てくれたからね。
任せっきりだったし。
頼りにし過ぎてたかなー。
←今さら(笑)
1人でこれを維持してくのが、大変なんだよね。
最終日、トレーナーさんが、
これから元の食事に戻していく方法を、
色々伝授して下さいました。
色々聞いたけど、あたしにできるのか？
不安ばかり募るわ…。
やってみるしかないんだけどね。
1ヶ月後に、メンテナンスあるけどー(笑)
気を引き閉めて行かなくちゃね。
元に戻るのだけは、勘弁ですわ。
今度は、地元のジムに通うつもりです！
有酸素運動やる！
では、ダイエットの結果のみ！
えーっ(笑)
因みに、身長164.5㎝です。
体重 -8.8㎏
BMI -3.2
体脂肪率 -11.7%
筋肉量 +0.4㎏
内臓脂肪レベル -3
基礎代謝 -38kcal
体内年齢 -15才
脂肪量 -9.2㎏
骨格筋率 +11%
ウエスト -6㎝
ヒップ -14㎝
太股 -5.5㎝
脹ら脛 -1㎝
二の腕 -3㎝
元の数値を載せないといぅ、
何とも言えない恥ずかしさ…。
トレーナーさん曰く、
いい落ち方みたいです。
ホントかどうか分からないけど。
気を遣って下さったのか？
ヒップと太股、
大きく変わった(笑)
スクワットのおかげ！
毎回と言って筋肉痛だったし。
元々あたしは筋肉量が多いみたいで、
筋肉が付きやすぃとか。
だから、最後には筋肉量が+になるという…(笑)
体脂肪率は、
最終日には、18.2%までになった。
聞いた話、モデルさんで17%ぐらいらしいです。
あたし、燃えやすい体みたい…。
体内年齢、ばっちり年相応だったのに、-15才も若返るといぅ、ここっ！
脂肪量…
これはね、かなり落ちたと思う。
10㎏の重りを持たせてもらったけど、
めっちゃ重ーい！
当たり前だ(笑)
あれがあたしの体に積み重なってたといぅ事実っ！
あー脂肪ちゃん、怖いわ(笑)
開始前と最終日の全身の写真もいただいたけど、
明らかに見掛けも違う、そりゃそうだ(笑)
でも本当に…
トレーナーさんに感謝です！
もちろん名前は伏せます(笑)
ありがとうございましたー。
ダイエット初挑戦のあたしでも、
痩せれる事ができたから、
自信をもって？
前向きに頑張って行きまーす！
祝☆あたし！
よく頑張った！
これからもファイティン(笑)
以上♪
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