こんにちは(^^)/
肩こり・不調知らずのカラダに骨格から整える専門家
山口 まゆみです。
はじめましての方はこちら
「肩こりや身体の痛み、なかなか緩和しない
不調を根本から整えて緩和する」方法。
をお伝えしています。
今日のピックアップは
胸・背中から腕・手
筋膜をつながりでほぐす方法
筋膜は
蜘蛛の巣状に枝分かれしたり
くっつき合ったり
全身3次元的につながった組織
筋肉・血管・神経・骨
身体中に張り巡らされています
役割は
【支持】と【保護】
筋肉は筋膜がないと形を保持できず
筋膜は
第2の骨格とも言われています
又は感染やケガから守ったり
ワレモノを守るプチプチのように
空間を埋める役割などもあります
筋膜の構造↓
更には
いくつかのラインで
繋がり影響し合ってる
腕だけでも4つのラインがあり
その一つが
胸・背中から腕・手の繋がり
▷PC・スマホなどにより
指先や手首の酷使
▷画面に向かい前のめり
胸ガチガチ
▷丸くなった背中は
引き伸ばされ硬くなる
その結果として
・指のこわばり・痺れ
・肩こり・首こり
・肘の痛み
・背中の張り・痛み
・腰痛
・股関節痛
様々な不調となって現れます
体幹(胴体)↔腕・手
がそれぞれ影響し合ってる
ことも想像できまね
酷使したらしっぱなしにせず
セルフケアで
対策していきましょう！！
対策動画はこちら↓
そして根本は何か？
体幹が不安定になっていることが
理由かもしれません
骨格・姿勢を整えて
そもそも不調を寄せ付けない身体に♪
あなたのお役に立てれば幸いです♡
♢身体を下準備して
骨格から姿勢を整える
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しなやかな身体をつくるプログラム」
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