こんにちは(^^)/
肩こり・不調知らずのカラダに骨格から整える専門家
山口 まゆみです。
はじめましての方はこちら
「肩こりや身体の痛み、なかなか緩和しない
不調を根本から整えて緩和する」方法。
をお伝えしています。
姿勢美プログラムの受講生さん
３か月前は
背中の痛みや頭痛、
手首の痛みに悩まれていました
特に冬に背中の痛みが
出ることが多かったようですが
この冬は見事コントロール！
手首の痛みも
「そーいえば痛くない！」
痛かったことも忘れるほど！
湾曲が大きかったS字の背骨が穏やかになり
体幹も安定し上に伸びることができるように
過度に働いたり、さぼる筋肉の
バランスがとれコリが軽減
根本である骨格・姿勢からしっかり整えたので
関節に負荷をかけることも減っていき
痛みを繰り返すことなく
コントロールされています！
姿勢診断での画像を確認されて
「原始人が進化したように上に伸びている」
「身体が軽く、気持ちも明るく前向きになれた」
と受講生さん！
見た目も身体も気持ちもしっかり変化を実感されています。
私のプログラムでは
４方向からの姿勢を撮影し
１か月ごとに姿勢診断を取り入れています
不調緩和・機能回復・日常生活での変化など
ご自身で日常や身体の内側で感じている感覚と
視覚での変化を照らし合わせることで
新たな気づきに繋がったり
ご自身との感覚との答え合わせができるように
納得ができるようになるからです。
画像に映っているお姿から
私の解説を加えますが
ご自身では気付いていないことでも
「あっそういえば」と後々気づきに
繋がる事も多いです！
目で見で自分の変化を感じられる
姿勢診断はなかなかご好評。
不調に悩み、ご自身の状態を知って
不調の根本である骨格から整えたいと言う方は
ぜひ姿勢診断付きの相談会へエントリーくださいね♡
たった３か月でこんなに変化できた
秘訣はこちら↓
特に４０代前後からのカラダづくりには
順番があるのです
３０代以降筋力は低下
４０代以降は急降下
更に育児・家庭・仕事に忙しく
自分に時間を割くことも減り
運動量がぐっと減っている方も多いです
その状態で
２０代でやっていたことと同じことをしても
４０代では通用しなくなるのが現状
筋肉は
使いすぎても
サボらせても硬くなります
硬くなっていつの間にか
全身がバキバキに硬い
いつの間にか腕が上がらない
昔はこんなことはなかったのに・・
が増えていきます
その状態で
急に筋トレやきついエクササイズは
3日と続かなかったり
あちこちイテテテテ…
私の姿勢美プログラムでは
不調やコリ痛みの根本である
骨格から姿勢を整えることを軸に
過緊張した身体をほぐしゆるめる
ところから始めていきます。
筋膜の滑りも良くなり
コリ固まった筋肉はほどけ
骨格を整えやすい状態に下準備から
骨格が整うと
これまで使いにくくなっていた筋肉は
しっかり働くべきところで働くようになります
また呼吸も横隔膜という筋肉が主役に
起こしているので
呼吸もおのずと深～いに変化！
呼吸がしっかりできることで
体幹も安定
呼吸によって自律神経へ
アプローチすることも可能に
ただ・・・・
今までのクセで
身体を固めて支えようとしたり
呼吸の方向性が間違えた方向であることも
少なくありません
残念なクセが
良いクセに定着するまでは
ある程度の継続も必要です
最初は力んでガチガチだった受講生さんも
頭で理解したことを身体で理解できた時
「こういうことか！」と
急に腑に落ちる瞬間がやってきて
過度に働いていたところは
リラックスした状態で
呼吸との連動を感じながら
しなやかに動けるようになります
最初は「？？？」が頭の中を占領しますが
そこはパーソナルのレッスン
動きと理解度を確認しながら
より感覚の感じ取りやすい方法をご提案
しっかり取り組み変化された受講生さんからは
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本気で変わりたい！！という方のみ
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