「つい〇〇をしてしまう」やめたい事をやめる方法

太るとわかっています
ワガママボディになりつつあります。
なのに寝る前のお菓子が
やめられませ～ん
　　　　　　　　　　　　　福島県K.K様

「ついつい〇〇してしまう」

 

ダイエット中なのに
ついついお菓子を食べてしまう

 

勉強中なのに
ついついスマートフォンで

SNSをチェックしてしまう

 

特定の行動や習慣が思わず。。。
無意識に行われてしまう
「ついつい」をやめる為には

環境を変える！！

 

ついついお菓子を買わないように
お菓子を売っているお店の前を通らない。
お菓子を見ない環境をつくってしまうんです。

 

私も眠りにつくギリギリまで

スマホを見ていないので
手の届かない場所に置いて

「ついつい」しない環境をつくり

やめたい事をやめられました。

 

「ついつい〇〇してしまう」

その手前の段階で

環境を変えてしまうのが

オススメですよ。

お読みいただきありがとうございました♪

仙台のコミュニケーション講師,

ポジティブ心理学実践インストラクター🄬,

自己肯定感アップカウンセラー🄬の髙野真弓でした。

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