こころに効く言葉のおくすり -3ページ目

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22Jul
- 成長のために必要なもの
  今日から4連休ということでアマゾンで本を探していたところ、kindle本が50%オフだったので気になった本を何冊か購入。（祝日が移動していたことを先週の日曜に知ったｗ）今読んでいる本は池谷裕二さんの「パパは脳科学者　子どもを育てる脳科学」1歳6か月の子どもを育てる身として自分の子どもと比べてしまう部分もありますが（汗）とっても面白く読んでいます。その中でハッとしたのが栄養や衛生面が足りているだけでは不充分で、コミュニケーションやスキンシップがないと人は育たないという一文。人を育てるためには衣食住といったただ単に生命を維持するだけではなく心を育てる他者（親）とのコミュニケーションやスキンシップが重要であるということ。幸福学でも人とのつながりが幸福度を上げることが分かっているけれど、幸福以前に生きるためにコミュニケーションが重要だということがわかる。人は一人では生きられないけれど、生きるためには他者との愛情をもったコミュニケーションが重要でそれがその子の幸福のベースになっていくこと。人を疑ったり責めたりするのではなく愛からコミュニケーションをとろうよ。お互い愛から生きる世界を創ろうよ。この世界に生きる全ての人たちが幸せでありますように。
21Jul
- 自分に制限をかけない
  仕事が繁忙期に入っていたり、子どもの体調不良や子どもの体調不良を受けての自分の体調不良が続くと（今年に入って何回目の風邪だろ・・）心のどこかでもうここまでしか出来ないやって気持ちが出てくる。最近そういう日が続いて、いつの間にかそれが自分の日常になっていた。でもそれは自分で自分に制限をかけているのと同じ。自分で勝手に天井を作って、これで精一杯って思い込んでいた自分に気付く。（思い込む方が自分にとってメリットがあるからね）そんな自分を疑って、自分にとっての最善を再びチューニング。自分を甘やかさない。見くびらない。
17Jul
- 巻き込まれない
  多くの会社で在宅勤務が定着したことでWEBミーティングが主体となってコミュニケーション力って今まで以上に大切になった。顔を合わせて話していたら、表情や言葉以外にもリアルならではの感じ取れる何かがあったのかもしれないけどオンラインでは言葉の選び方やコミュニケーション量、自分だけが一方的にならないようにするなどの配慮がリアルより大切になる。自分が言った言葉をどういう風に受け取る人がいるかなって想像力を使わないと一気に人間関係のもめごとに発展する。そして言葉によって作られた不信感は中々消し去ることが難しい。特に会社の上司・部下の立場だと尚更。人間関係のもめごとが起こった時に表面的な言葉だけを聞いてどちらか一方の意見に肩を持つのは簡単。正論を言うのも簡単。でもそれでは解消できないそれぞれの感情があるから人間関係のもめごとはなくならない。そういう時に大切なのは、まず自分は巻き込まれないこと。これはただ傍観するということではなく、お互いの表面的な言葉に自分の感情を巻き込まれるのではなくその人がどういう気持ちで言ったのかその気持ちの根源を探していくこと。もめごとの原因がビジネスマナーとしての大前提が問題なこともあるし、発言した本人はその気持ちがなくてもその言葉によって自分の仕事に対する姿勢が軽んじられたって感じる人もいれば言葉の選び方の問題だったり、受け手の性格や考え方によるねじれによるものだったりする。そうやってその人の言葉の根っこの部分を探すことで相手の想いに寄り添うことと自分の感情をニュートラルに保つことが両立できる。自分はどうしてこの言葉を使ったのかなどういう気持ち、考え方があったのかなことばの根っこを一緒に探してみませんか。現在、無料コーチング実施中！こんな気持ちを抱えている方、ぜひコーチングを受けてみませんか？・誰かに話を聞いてもらいたい・言葉にできないモヤモヤがある・自分はマミートラックにいる気がする・自分のこれからの働き方について先が見えない気持ちがある・他人を羨んでしまう・育休後復職するのが怖い・漠然とした不安がある。受講いただいた方からこんな声を頂きました。・自分の強みを見つけてもらえた・話せたことで満たされた・話が止まらなかった・自分が気付いていなかったことに気付けた・自己肯定感が上がった・自分では気づけなかったことを言語化された
11Jul
- 自分を整える旅
  今年は5回目の結婚記念日ということで結婚式を挙げた軽井沢へ。夫と5年前の結婚式を振り返ってみたり、教会を見学しながらオルガンの音色やろうそくの明かりに胸がいっぱいになったり。転校生生活の影響か（？）これまで昔いた場所に立ち戻るということをしたことがなかったので牧師先生の「おかえりなさい」の言葉に帰る場所があるっていいなってしみじみ。当日も結婚式を挙げている方々を見ながら夫とこうだったね、ああだったねって言い合えることにも感謝。そして今回はひらまつ軽井沢に宿泊。ホテルの美しさと部屋から見える景色に心を奪われました。広大な敷地に少ない客室なので子どもの声に敏感にならずに済むし、お夕食はお部屋で頂いたり、（ひらまつのお食事をお部屋で頂ける贅沢！！）お部屋のお風呂が温泉なので時間を気にせず温泉に入ることもできて至福のひと時でした。朝もベランダで鳥の声を聴きながらヨガをしたり、（お部屋にヨガマットがあったの・・・！）ベランダにあるソファで景色を見ながらのんびりコーヒーを飲んだり・・・朝食も美しく、野菜の栄養をぎゅぎゅっと感じられるクオリティに感動。観光目的の旅行も好きだけど、こうやって自然の中で自分を整える旅も最高。
06Jul
- ありのままってどういうこと？
  「ありのままの自分を大切に」って良く聞くし、大事なことだと思うけど、ずっと言葉にできない違和感があった。上辺だけのありのまましか見てなくていやいやそれ、ありのまま過ぎるでしょって思える人もいてそれってありのままじゃなくて単なるワガママだよなぁとモヤモヤ。でも最近になってやっと自分で納得がいく言葉が見つかって。今私が思うありのままの自分でいる、ということは真っすぐに自分の本当の願いをわかっていること。自分の本当の願いを知っていたら願いという目的地に行くまで自分という一人の人間をどう使えばいいかわかってくる。自分の本当の願いを知っていたら、流行とか他人の考えや感情に振り回されず、自分の気持ちを大切にできる。それがありのままの自分を大切にするってことだと思う。だから、思いっきり自分だけの本当の願いを描いてありのままの自分で生きよう！
02Jul
- 自分らしさって何だっけ？
  自分らしくしようとか、自分らしさを大切にねって簡単に言うけど、「自分らしさ」を言葉にするってすごく難しい。自分の感情を出さず、人からの評価を求めて、そこに価値を置いて生きていると自分らしさなんてすぐに見失ってしまう。特に仕事では感情を出さない方が良しとされるし、感情を出すことが悪いことのように思わされる。でもそうやって感じないふりをしないと満員電車に乗れないし、仕事は終わらない。将来に漠然とした不安を抱きながら来年もこの仕事やってるんだろうなって冷めた目で自分の日常を見ている。段々と自分が選んだ仕事、職場という意識が薄れて好きでもない仕事に人生を乗っ取られている感覚になる。そんな毎日を過ごしている中であなたの自分らしさって何ですか？って聞かれても分かるわけない。聞かれても答えられるのは私は人見知りするタイプとかこれが好きとか上辺の自分らしさもどきだけ。実はこれ↑、全部4年前のわたし。その時自分の言葉を疑って、自分の思考を変えて自分の行動を変えた。そうすると仕事が楽しくなって自分に自信が持てるようになって、自然と人からも信頼されるようになった。（そして年収もどんどん上がった！）そして今思う自分らしさって自分は人生かけてやりたいことは何かってことだと思う。私はことばで心を癒してまた歩き出すための人の力になりたい。
03Jun
- 夫に言われた一言
  お母さんは笑顔でいることが一番だよ！お母さんって家族の「要」の存在だと思うんです。お母さんが笑顔だと子どもやパートナーにも笑顔がうつるし、お母さんが苦しそうだと子どもにも伝わってしまう。部屋が片付いていなくたって、掃除ができていなくても、晩御飯が昨日と同じメニューでもｗママは笑顔でいることが一番大切！子どもの頃、THE昭和な父は母を労っている姿を見たことがなかった。それを見て子ども心に「家族を繋いでいるのはお母さんなのにな」って思っていた。どうしてわからないのかなっていう父に対するもどかしい想い、お母さんには笑顔でいてほしいなっていう幼い頃の想い。親という立場になると、ついつい自分を後回しにしてしまうけど、ママこそ自分が好きなこと、笑顔になれることを思いっきりやろう！ママには、全ての女性には笑顔が似合う！
02Jun
- こうあるべきを手放す方法
  復職して1年が経ちました。やってみて、当事者になって初めてわかること。声を大にして言いたいことは仕事と育児の両立なんて幻想！ということ。ママになるとそれまでとは比べ物にならない位のタスクがあって、毎日がすごく大変。「壮絶」という言葉がピッタリな日だってある。そんな中で自分や自分の感情と向き合わず今までもっていたままの「こうあるべき」を握りしめていたらどんどん自分が苦しくなる。こうあるべきにとらわれているな、と気付いた時は自分と向き合うタイミング。そうしたら「あ～、こうあるべきが自分の目標達成や成長に必要だった時もあったな。」とか「どうしてそれしか目に入らなかったんだろう。」とか、いろんな気付きがある。それに気付いたら、今必要のない「こうあるべき」とはさよならしよう。これまでを否定しなくたっていいんだよ。今までありがとう、でももうこれからは必要ないよ。って自分に言ってあげる。今の自分が居心地の良い方を選ぼう。
13Oct
- な、なんじゃこりゃ～！
  食後ひとりにすると💩をする息子。今朝も朝食を食べ終えてリビングでひとり時間を過ごさせていた。やけに静かだなぁ、と思ってふと見ると、顔に黒いものが。何つけてるの？と言いながら近寄っていくと、なんとそこは💩の海（しかもいつもより若干緩い！）自分でおむつのテープを外したらしい。衝撃を覚えながら息子を見ると、ご丁寧に床に散らばった💩を足ですりすりのばしているそこからは一気に戦場に。夫と手分けして息子をお風呂に連れていき、髪からつま先まで💩のついた子どもを洗い、これまた💩のついたクッションカバーやらぬいぐるみ、洋服類を洗濯機に放り込み、床の💩をふき取り、念のため除菌も。全部終わって、ふぅ～と一息。ふと出た言葉が「あ～、面白かった！」おむつのテープを外すっていう細かい指先の作業ができるようになったんだな、気持ち悪いから自分でおむつを取り替えたいっていう気持ちが芽生えたのかしら、なんていう発見をしつつ、予測不可能な息子との毎日に笑いが絶えません。
08Oct
- はじめまして
  2019年12月に男の子を出産し、その日から状況は一変。一気に子育て中心の日々になりました。これまで簡単に出来ていたことが体力的にも時間的にも中々思うように出来なくなる日々。それでも子どもと一緒に過ごす時間はこれまでにない程安心感と幸せをもたらしてくれる毎日。これから日々の出来事をここに綴っていきたいと思います。お付き合い頂けたら嬉しいです。

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