こころに効く言葉のおくすり

こころに効く言葉のおくすり

ホームピグアメブロ

芸能人ブログ人気ブログ

前ページ
次ページ

27Nov
- 時間の余裕よりこころの余裕
  ここ2ヶ月、信じられない程の激務が続き、気持ちの余裕が全くなかった。やってもやっても次の仕事が湧いてでてきて、いつも頭の中は締切に追われて心はあちこちを彷徨い、全く落ち着かない。自分のやりたいことにまで手が回らず、自分自身を裏切っているような罪悪感と周りの人を見たときに感じる焦燥感、何かを犠牲にしないと回らないと諦めを正当化してしまう自分の気持ちが毎日ごっちゃごちゃにやってくる。でも本当に必要なことは時間を増やすことではなく（もちろんそれも必要なんだけど）自分の気持ちに余裕を持たせることだった。時間がない、と思うのではなく限られた時間の中でどれ位やろうと思えるか、日々気持ちに余裕をもって生きる方がよっぽど大事。がむしゃらに頑張る自分も好きだけど、どこかに気持ちの余裕がないと生きていけないな、と改めて自分の在り方を考えてみる。
26Sep
- サルに学ぶ子育て
  最近子どもがお気に入りのおさるのジョージ。私も一緒に観ていてすっかりファンに！このアニメ、学ぶことが多いんです！子育て目線では周りの大人たちがジョージを子ども扱いせず一人前の人格として接していること。ジョージが失敗して家の中をめちゃくちゃにしても真っ先に怒らずきちんと理由を聞くこと。（日本のアニメだと真っ先にバッカモーンだよね）勿論アニメだし、日本とアメリカの文化の違いもあるんだろうけど観ているとなるほど～と思うこともしばしば。ジョージも自分のやりたいこと、欲しいものを手に入れるにはどうしたらいいか自分で考えて自分で作る。最近感動したのがバレンタインカードを作るエピソード。ハート型のスタンプを押したいけど、ジョージはハートのスタンプを持っていない。ハートのスタンプを買ってくることもできるけど、ハートは半円２つと三角２つでできることに気付いて自分が持っている物でハート型を作って手作りバレンタインカードが完成！自分の目標を手に入れるためにあれがない、これも必要と自分にないものに目を向けるのではなく★★★★★★★★★★★★★★★★自分がすでに持っているものに目を向けること。★★★★★★★★★★★★★★★★ジョージを観ながらハッとしました。自分がもう持っている特別なものコーチングで一緒に見つけてみませんか？🔻無料コーチング実施中🔻子育ての悩み、自分自身との向き合い方仕事とのバランスのとり方　等1人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています。セッション方法時間：60分方法：zoom日時：ご相談の上、決定いたします。※事後にアンケートのご協力をお願い致します。🔻マザーズコーチ開催中🔻内閣府認証　NPO法人マザーズコーチ・ジャパン認定講師自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけってなに？自己肯定感を高めるって最近よく聞くけど、一体どういうこと？具体的にどうすればいいの？体験講座では存在承認を中心に子どもへの声掛けについてお伝えしています。―こんな方におすすめですー自己肯定感の高い子どもを育てる方法が知りたい自立する子どもに育てたい親子の信頼関係を築きたい子どもへの接し方を学びたい子育てを楽しみたい育児のこと、仕事とのバランスのとり方など、本音で話せる仲間や環境が欲しい体験講座　3,300円（2時間）
24Sep
- 不快領域に飛び込め！
  先日、特に予定をしていた訳でもなく軽い気持ちで不快領域に足を踏み入れてしまった。その時の心のザワザワたるや！恐怖でしかない笑！目標を目の前にして真っ先に思い浮かんだのは今の自分では無理！という言葉。本当はそっちに行きたいのに、自分もその輪に入りたいのに身体が動かない。いやいや私そんなネアカじゃないし。てかこんな格好で来ちゃったよ。そこで何話せばいいの。。もう頭の中は自分へのダメ出しでいっぱい！段々落ち着いてくると何で無理って感じたんだろう。本当は望んでいるのに今手に入らないから焦りがあったんだな。あの中にいる人たちを羨ましいと思ったんだな。最近コンフォートゾーンにいることが多かったからカルチャーショックが強かったんだな。こうやって自分の気持ちをひとつひとつ素直にみて受け入れてあげる。でもその世界の存在を知ったこと。その世界に行きたいと思ったこと。★★★★★★★★★★★★★★★★結局は自分が知っていることしか目指せない！★★★★★★★★★★★★★★★★ってことなんだな、と実感。最近目標がないな、と思っていたら不快領域に飛び込むと次の目標が見えてくるかも。🔻無料コーチング実施中🔻子育ての悩み、自分自身との向き合い方仕事とのバランスのとり方　等1人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています。セッション方法時間：60分方法：zoom日時：ご相談の上、決定いたします。※事後にアンケートのご協力をお願い致します。
19Sep
- 夫にブチ切れた話。
  登山が趣味の夫は月1で泊まり登山に行く。夫婦二人の時は行ってらっしゃ～い、で済んだけど、子どもが産まれてからは正直心中穏やかじゃない。毎月行かなくても良くね？家族優先とかじゃない訳？たまには子どもの面倒みてるから休んだら、とかない訳？父親としての当事者意識あります？もう言いたい言葉は山ほどある。そういう時あ～、私も子どもを気にせず自由にどこか行きたいんだな。私は毎月自分の遊びの用事を入れることを自分に許可できないんだ。夫に育児に対して行動で示してほしいんだな。色々思い浮かぶけど、怒りの根源は私が我慢してるんだからあなたも我慢して！っていう不健全な怒り。私が我慢していると思うのは子どもを安心して任せられる人や頼れる人がいないということもあるけど、土日まで子どもを人に預けたくないという自分の想いがあること。なんだ、子どもと一緒にいたいって望み叶ってるじゃん。この不自由ささえも自分が選んでいる。だからこの不自由も結局は喜びでしかない。その上で自分も自由を手に入れるためにはどうする？自分にとっての自由ってなに？我慢しないこと。我慢していたことはなに？やりたくない家事。　じゃあやりたくない家事をやめよう。不自由って感じてしまうのはなぜ？自分以外に頼れる人がいない責任や孤独感。　じゃあ自分が納得できる頼れる人を探そう。いつだって自分に必要なものを与えられるのは自分だけ。自分の苦しみを解放してあげられるのも自分だけ。**********************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今、これまでの価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけがある。子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）
18Sep
- 自分で決めたことをやる
  自分がやりたいことをするときに思ってしまうのが上手にできなかったらどうしようという気持ち。自分が思ったようにできなかったらどうしよう。自分にがっかりしたくないな。かっこ悪いことしたくない。他人にどう思われるか不安・・・。色んな気持ちが出てくるけど、上手にできるということは自分にＯＫを出せるということ。そこにあるのは自分の視点だけで他人の評価なんて関係ない。（野球でイチロー選手の上手にできると私の上手にできるはレベルが違い過ぎるもんね。私の上手にできるは投げられたボールをキャッチできれば満足ｗ）自分で決めたことをやり続ける。この自分自身への完了感ってとても大切。結果よりも他人の視線よりも大切なことは自分で決めたことをやる。ただこれだけ。**********************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今、これまでの価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけがある。子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）
16Sep
- じゃあ、どうする？
  今一番恐れることは急な子どもの体調不良。今朝も元気元気と思いきやお昼になって急に高熱に。仕事も休んで（休んだからと言って減るわけではない）食事のメニューも食べやすいものに変更して自分時間も即没収ｗそして自分にもうつされる。もうカオス。予定していたことが全く出来ない！でもそんなの理由にしてやるもんか！って思っていた時は気持ちばかり焦ったり、見えない何かと戦っていたり、できない自分や負けてしまう自分を責めていた。でも出来ない理由にフォーカスをするのではなくそのままの事実をまるっと受け入れる。急な予定変更、子どもの体調不良、自分のやりたいこと、まだやれていないこと。受け入れられたらやりたいことを諦めるのではなく、どうやったらできるかな、が見えてくる。みんな時間は有限。少しでも良い気持ちで過ごせますように。**********************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今、これまでの価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけがある。子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）
13Sep
- WHYで考える
  近所の図書館で古典特集のpopがあったので大学受験の時ぶりに源氏物語を借りてみた。（久しぶりに読むと、まじか！とツッコミつつもやっぱ面白い）なぜそれを選んだのか？図書館で特集が組まれていたからたまたま目についたから・・・なぜって聞かれると最初は受け身な回答をしがちだけど、玉ねぎの皮を剝くように繰り返し問いかけていくとなぜの先には自分が大切にしている価値観が見つかる。最近効率性を重視しがちな自分を緩めたかったのかな。世界観に浸ることを体感したかったのかな。良い・悪い、正しい・正しくないではなく自分がどう感じるかを知りたかったのかな。ジャッジを捨てて、自分がどう感じるかを見つめて言語化を積み重ねることが自分軸に繋がっていく。次に読む本があるという至福もワクワクのタネ。**********************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今、これまでの価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけってなに？子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）ご希望の方はDMでご連絡ください。
12Sep
- 全てはいま。
  昨日から新しい学びを始めていて過去と向き合うワークがあった。自分にとって役に立たないものを手放したとき人はより早く、より大きく成長するらしい。私にとって役に立たないものって何かな？って思った時に真っ先に浮かんだことが過去への執着。例えば困難にぶつかった時、あの時に戻れたらもっと違ったかも・・な～んて妄想してしまうけど、もし戻ったとしてもきっと今と同じ人生を歩んでいるな、という事が腑に落ちた。「ない」に目を向けるからあの時に戻ってやり直し出来たら・・って思ってしまうけど、それって本当に意味のないこと。何が起きたかが大切なのではなく起きたことに対して自分がどう対応するかが大切であり更に起きた状況より自分がどの様な状態にいるかが大切とはバシャールの言葉だけど、自分の状態を把握するにはいまに目を向けるしか無いんだよね。今を生きるからワクワクのタネもみつかる。今の自分にとって最良の選択をしよう。**********************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今、これまでの価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけってなに？子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています。内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）
10Sep
- 調子にのっちゃいけないの？
  末っ子でお調子者気質の私は子どもの頃よく親に「調子にのらないの！」って言われていた。でも最近色んなところで「ワクワクに従って生きる」とか「気持ちのワクワクを大切に」って聞くと、それって自分を調子に乗せないとできないよね、と思う。親の言うことが間違っていた！とかではなく時代が変わったんだな、ってすごく感じる。コーチングセッションでも自分のワクワクが分からないって言う方の多くはワクワクを打ち上げ花火のような何か特別なすごいものだけって限定されていることが多い。日常にもワクワクは沢山ある。ワクワクのタネを見つけて調子にのって生きていこう！*****************************************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。今の自分の価値観は約30年前の親の影響が大きくて、その親は更に30年前の自分の親からの影響を強く受けている。ものすごいスピードで変化している今の時代、昔の価値観のままでいいのかな？自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な親の声かけってなに？子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）
09Sep
- 自分を印象付ける言葉
  リモートワーク中心になると、ちょっとした言葉遣いで人に与える印象がかなり変わる。対面だったら言葉以外の部分でフォローできたこともメールだけの文章だと本人にそのつもりはなくても冷たく、厳しい印象を残してしまう。メールを見てもうちょっと違う言い方してもいいのにね、って思ってしまうこともしばしば。ハッキリ言うことが悪いことなのではなくて、いつでも相手を気遣う気持ちを忘れちゃいけないってことなんだな。そのためにもまずは自分を満たす心の余裕が大切だよね。*****************ご提供中メニュー内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座を開催しています。自分自身を＜かけがえのない存在＞と思える子どもに育てるために必要な声かけってなに？コロナ禍で周囲の人とのコミュニケーションが薄れがちな今、子育てについて思っていることや悩み、自分自身との向き合い方仕事との向き合い方　等一人で抱えがちなことをお話ししてみませんか？キャリアコンサルタントとして仕事との向き合い方、産後ママのライフコーチとして毎日の幸福度を上げるお手伝いをしています内閣府認定マザーズコーチジャパン体験講座　3,300円（2時間）ご希望の方はDMでご連絡ください😊

前ページ
次ページ