成長期の間、筋力トレーニングをしていいのですか？

成長期の筋トレはいいの？
成長期の筋トレはいいと思います？

答えは・・・
絶対やめてください。

特に専門的な筋トレは”ぜーたい”にだめです。
筋力は個人差があるので、バーベルやベンチブレスのような
器具を使ったトレーニングは本当にやらないでください。

腕立てや腹筋の20回×５セットくらいなら大丈夫ですけどね。
でも、毎日はやり過ぎなのでやらないでください。
一日おきくらいが適度です。

身長が伸びているときは、
よく食べて、いっぱい練習して、しっかり寝てください。
（ストレッチも忘れないでくださいね。）

それで、身長が落ち着いたくらいに筋トレを始めましょう。
目安としては、高校2年生、3年生くらいですね。
もちろん個人差がありますので、判断は任せます。

しかも、余分な筋肉は運動の妨げになったり
怪我を起こすこともありますよ。

プロスポーツ選手でも、肉体改造をして失敗している人
よく見ます。
しってるでしょ、野球選手とか・・・

なので、筋肉をつけるという行為を
あまりお薦めしません。（実話）

お薦めは神経を鍛えることですね。
スポーツにおいて重要なものはやっぱり運動神経ですよね。

体をコントロールするのはすべて神経なんですよ。
反射神経、バランス神経、感触神経、
柔軟性を操る神経、などなど・・・　
すべて神経で操作しています。

反射神経を鍛え、すばやく反応して
より早くボールに近づいてください。

バランス神経を鍛えることにより
体のバランスを保ちどんな体勢からでも
すごいショットを返球してください。

柔軟性や感覚を大事にして
最高のタッチ、動きの柔軟性を見せ付けてください。

筋肉をつけてもこのようなことはできないのですよ。

まず、必要なのは神経トレーニングではないのでしょうか？？

たけ
この記事は下記より流用しています。
http://xn--zcka1bbxc.seesaa.net/article/49299864.html


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スーパーアフィリエイターになる方法−第２６章

そして次にすることは、ドメイン名を選び、ウェブのホストをしてもらうことです。
ドメイン名はインタネット上のあなたのウェブサイトのアドレスに、
ラベルをつけて分類するために使うユニークな名前です。



登録するドメイン名を決めたら、あなたが宣伝する商品のタイプと、
あなたのウェブサイトのテーマについて調べてみてください。
あなたのドメイン名に適切なキーワードを入れることは、
自分のウェブサイトにより多くの来訪者を引き寄せるチャンスにもなります。



また、ドットコムのようなトップレベルのドメインや拡張子を選びましょう。
それらはより人気があるからです。
あなたのウェブホストを選ぶことについては、
サーバーの安全性とアップロード時間の保証を考えるべきでしょう。



さあ、これであなたは自分のウェブページ作成に取り掛かれます。
あまりこの分野について分からなくても気を落とさないようにしてください。
ページ作成ツールと、簡単に始められるサイトがすぐ手に入ります。
それをただ検索してみましょう。
無数のオンライン情報があり、
アフィリエイトマーケティングウェブサイトの作成に役に立つでしょう。



ただ、その全体のプロセスを学ぶのに時間がかかるかもしれません。
自分のサイトや、販売促進しようとしている商品が、
あなたの興味と一致したものでなければならない、
ということには理由があります。



それは、もしあなたが自分のサイトのテーマについてよく知っているのであれば、
初めてのマーケティングウェブサイトの作成はとても楽しいものとなるからです。
ウェブサイト作成の時間がないのであれば、
テンプレートを使うことも出来るし、
出来上がったウェブサイトを購入することも出来ます。
しかし、それじゃお金がかかります。そして、少し高くつくでしょう。



アフィリエイトウェブサイトを自分で作成することは、
より安くつき、もっと面白いですよね。
その作成のプロセスで、あなたはＩＴについての知識を増やしたり、
コンピューターや、ソフトウェア、
インタネットをもっと使えるようになるかもしれません。



あなたがこれらの分野について自分自身を教育していくにつれ、
他のアフィリエイトマーケターよりも
自分を有利な立場に置いていくことになるでしょう。



もしあなたが、言語プログラミング、
グラフィックソフトのようなウェブページ開発の基本を知っているのなら、
それは大きな助けになります。



というのは、自分のサイトをもっとスマートに、使いやすいものに、
そして、サイト内を移動しやすいものに作ることが出来るからです。



さらに、もしあなたがこの分野についての知識とスキルを持ち合わせているなら、
サイトのデザインよりもそのページコンテンツにもっと集中できるでしょう。
自分のウェブサイトに訪問者を引き寄せるカギは、
その質の高いコンテンツにあります。
ですから、あなたはマーケティングウェブサイトの作成で、
次のことに注意を払わなければなりません。


第２７章へつづく・・・



ｂｙ　さくポン
http://www.e-moukaru.jp/
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スーパーアフィリエイターになる方法−第２５章

アフィリエイトマーケティングウェブサイトを作成する簡単な方法


さて、アフィリエイトマーケティングには神話が幾つもあって、
それを真実だと思いこむたくさんの人たちを魅了しています。



最初に、その人たちはオンラインビジネスを運営することは
簡単なことだよと考えています。
そして、オンラインマーケティングで
即座に財産を築けると思っています。



たぶん、一晩で大金持ちになった人は
アフィリエイトマーケティングの世界では１％もいないでしょう。
中にはすごい強運で幸運にも、
アフィリエイトプログラムをスタートさせてからほんの短期間のうちに、
とんでもない成功を成し遂げた人達もいるかも知れません。



でもほとんどの人は、そのような人達はただ運が良かったのだ、
と確信を持って言うに違いありません。



そして、この種のビジネスで成功している人は誰でも、
自分はここに到達するまで寝る間も惜しんで一生懸命働いたんだ、と言うでしょう。
そうです、アフィリエイトマーケティングにおける成功には、
実際は時間がかかり仕事はきついのです。しかしその価値は十分にあります。



もしあなたがアフィリエイトプログラムを始めようと計画しているなら、
真剣に考えなければならない一つが、自分のウェブサイト、
ありきたりのものでは無い、
プロフェッショナルに見えるウェブサイトを持つことです。



あなたはどの様にして
アフィリエイトマーケティングウェブサイトを作成するのでしょうか？
そのための簡単なステップとは何なのでしょう？



まず最初に、自分のウェブサイトのテーマや、
ニッチ市場についてもうすでに決めていなければなりません。
もしこの時点で、どの様な商品やサービスを販売促進するのか
あなたにアイデアがあれば、
それがこの後のウェブページのデザインとレイアウトの計画に役に立つはずですね。



そして次にすることは・・・・・


第２６章へつづく・・・



ｂｙ　さくポン
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