成長期の筋トレはいいの？
成長期の筋トレはいいと思います？
答えは・・・
絶対やめてください。
特に専門的な筋トレは”ぜーたい”にだめです。
筋力は個人差があるので、バーベルやベンチブレスのような
器具を使ったトレーニングは本当にやらないでください。
腕立てや腹筋の20回×５セットくらいなら大丈夫ですけどね。
でも、毎日はやり過ぎなのでやらないでください。
一日おきくらいが適度です。
身長が伸びているときは、
よく食べて、いっぱい練習して、しっかり寝てください。
（ストレッチも忘れないでくださいね。）
それで、身長が落ち着いたくらいに筋トレを始めましょう。
目安としては、高校2年生、3年生くらいですね。
もちろん個人差がありますので、判断は任せます。
しかも、余分な筋肉は運動の妨げになったり
怪我を起こすこともありますよ。
プロスポーツ選手でも、肉体改造をして失敗している人
よく見ます。
しってるでしょ、野球選手とか・・・
なので、筋肉をつけるという行為を
あまりお薦めしません。（実話）
お薦めは神経を鍛えることですね。
スポーツにおいて重要なものはやっぱり運動神経ですよね。
体をコントロールするのはすべて神経なんですよ。
反射神経、バランス神経、感触神経、
柔軟性を操る神経、などなど・・・
すべて神経で操作しています。
反射神経を鍛え、すばやく反応して
より早くボールに近づいてください。
バランス神経を鍛えることにより
体のバランスを保ちどんな体勢からでも
すごいショットを返球してください。
柔軟性や感覚を大事にして
最高のタッチ、動きの柔軟性を見せ付けてください。
筋肉をつけてもこのようなことはできないのですよ。
まず、必要なのは神経トレーニングではないのでしょうか？？
たけ
この記事は下記より流用しています。
http://xn--zcka1bbxc.seesaa.net/article/49299864.html
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/
成長期の筋トレはいいと思います？
答えは・・・
絶対やめてください。
特に専門的な筋トレは”ぜーたい”にだめです。
筋力は個人差があるので、バーベルやベンチブレスのような
器具を使ったトレーニングは本当にやらないでください。
腕立てや腹筋の20回×５セットくらいなら大丈夫ですけどね。
でも、毎日はやり過ぎなのでやらないでください。
一日おきくらいが適度です。
身長が伸びているときは、
よく食べて、いっぱい練習して、しっかり寝てください。
（ストレッチも忘れないでくださいね。）
それで、身長が落ち着いたくらいに筋トレを始めましょう。
目安としては、高校2年生、3年生くらいですね。
もちろん個人差がありますので、判断は任せます。
しかも、余分な筋肉は運動の妨げになったり
怪我を起こすこともありますよ。
プロスポーツ選手でも、肉体改造をして失敗している人
よく見ます。
しってるでしょ、野球選手とか・・・
なので、筋肉をつけるという行為を
あまりお薦めしません。（実話）
お薦めは神経を鍛えることですね。
スポーツにおいて重要なものはやっぱり運動神経ですよね。
体をコントロールするのはすべて神経なんですよ。
反射神経、バランス神経、感触神経、
柔軟性を操る神経、などなど・・・
すべて神経で操作しています。
反射神経を鍛え、すばやく反応して
より早くボールに近づいてください。
バランス神経を鍛えることにより
体のバランスを保ちどんな体勢からでも
すごいショットを返球してください。
柔軟性や感覚を大事にして
最高のタッチ、動きの柔軟性を見せ付けてください。
筋肉をつけてもこのようなことはできないのですよ。
まず、必要なのは神経トレーニングではないのでしょうか？？
たけ
この記事は下記より流用しています。
http://xn--zcka1bbxc.seesaa.net/article/49299864.html
アーティクルリソース：http://www.viralarticle.com/