高松市仏生山町自宅スペースにて
ヨガクラスを始めている
おうち Yoga山の
かなざわまゆみです
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やっと、お正月モードから
抜け出しつつあるわたし。
皆様はいかがでしょうか？
帰省中は家事の大半を
母がしてくれて、
ほんとに助かりました！
それなのに！！
肩が凝ってきたり
ダルさが増していたり。。
いつも通りの動きをしないが故の不調。。
ですね。。
そして、
ダラダラとスマホを見たり
体を動かさずに悪い姿勢で過ごしたり。。
よくないなぁ～
と思いながら、やっちゃうんですよねー
案の定
若干の不調を感じたので
これはやばい！
と思って、自分で調整することに
①呼吸に意識を向けて胸を開く
②丹田を意識して自分の体と内側を観察する
③沖ヨガの呼吸法とポーズで体のゆがみを調整する
（肩周りの循環がよくなるポーズを重点的に）
↑↑
これをやってスッキリ！！
ほんとに、
自分で調整できるようになると
日常を快適に過ごせます♪
もちろん
辛くなるまで我慢しないこともポイント。
不調にいち早く気付いて
自分で調整できる自分へ。
そんな、
ヨガの考えと動きをお伝えしています◎
自分で治せるようになりたいな～
と思われている方！
ぜひ、ヨガクラスにご参加下さいね◎
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読んでいただきありがとうございました。
かなざわまゆみ