高松市仏生山町自宅スペースにて
ヨガクラスを始めている
おうち Yoga山の
かなざわまゆみです
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毎朝のマントラ瞑想（ジャパ瞑想）が
習慣づいてきた今日この頃
瞑想中以外、日常でも
思考の自分に気付けるようになってきました。
そのせいか
感情のコントロールが
よりできるようになったと思います！
ヨガを始めてから
少しづつコントロールできるようになった物の、、
爆発することもしばしば。。
抑えこんでいたり
見えないふりをしてほって置いたり、、
瞑想が深まることで
さらに、
自分を客観的にみる事ができ
感情に飲み込まれている時の自分に
いち早く気付けるようになりました
そして、
揺るがない自分にも
常に気付けるように
まさに
動じなくなってきた⁈
振り回されなくなってきたような感覚
やっぱり
内観する時間はとても大切です！！
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読んでいただきありがとうございました。
かなざわまゆみ