最近よく聞く、私も言ってる
『感情を味わい尽くす』という行為。
これ、勘違いにご注意を！！
例えば、めっちゃ腹が立ってきた。
怒りの感情にフォーカスして
味わい尽くそうと思ったら、
どんどん増幅して、怒りが収まらなくなっちゃいます。
怒りはある感情の蓋の役割だから、
その下の感情を感じてみる。
あっ私、悲しかったんだ～
さあ、ここでトイレでも泣いてください！！
って以前書いたんだけど、
じゃあーじゃあー涙が出てくるのは
『感情にひたっている』状態です。
今日、はじめてとらえることができたのだけど、
悲しみのベールみたいなものに
包まれている感じがして、
あっこれ悲しいやつと認識できたら
ふわっと霧が晴れたんです。
涙は出るとしても、さーと流れる
じわーっと流れる程度。
光が強く、視野が明るく広くなりました。
ここが『あるものがある世界』。