※一度最後まで目を通してから実践してみてください。
■感情のワーク 「感情を色で感じる。」
①目を閉じて胸の中心の辺りに意識を向けてください。
②今胸にあるのはどのような感情なのかを感じてみてください。
(悲しさ、怒り、落ち込む、不安等)
③その感情を色で例えたら何色が近いかを感じてみてください。
(例えば、悲しいは青、怒りは赤、落ち込む気持ちは黒等
ご自身の感覚で自由に決めてもらって大丈夫です。)
④その色をずっと感じていると、その内にすーっと感情が抜けていきます。
胸にあった感情がスッキリするまでその色を意識し続けてみてください。
ワークは以上です。
①～④を3回繰り返してみてください。
ワークを行う前よりも気持ちが軽くなっていたら、しっかりと感情を感じることが出来ています。
本格的にエネルギーを整えたい場合はこちらをご利用ください。
(対面・遠隔 90分10,000円)