皆様こんにちは。
朝からタイヤ交換、車の点検、自動車保険の更新手続き等々。。
重いものを持ち上げる時降ろすとき、上肢に力を伝えるために
体幹をジャンクションに
下肢が大きく働いています。
ハムストリングス(太腿裏)などは特に大活躍。続いて股関節周囲の筋肉群。
どちらも同じタイミングで弱り、加齢と共に、生活動作の中で痛み、腰痛等を感じ易くなります。
中高年になってあっちが痛いこっちが痛いが始まったら
少しずつエクササイズでメンテナンスをしていきましょう♪
Let’s overcome the loss of physical strength!
オンラインサロン(レッスン)では
落ちゆく体力低下を克服！をテーマに、講座を展開しております。
明日は10:30-11:45
zoomです。