こんにちは。ダイエットコーチのまゆみです。
毎日おやつを食べる習慣はありますか？
おやつって食べると嬉しいというか、
安心できるというか
なんか幸せな気持ちになるんですよね。
でも、おやつを食べない習慣の人もいるんですよ。
以前
子どもの同級生のお母さんから
「おやつは食べないし、
子どもにも食べさせていない」
って聞きました。
へぇ～～～
食べなくても大丈夫なんだ～～
と思ったのを覚えています。
なにせ私は高校生のころ
大好きなグリコの「キディランド」を
毎日のように食べまくっていましたから。
知らない方もいらっしゃると思いますが
「キディランド」は
チョコのついたクッキーです。
ざっくりとした説明です。
最近は、おやつを食べないでも
全く平気になりました。
わざわざ買いに行ってまで
食べたいとは思わないんです。
甘いものを食べないでも大丈夫だし
そもそも欲しいと思わなくなるとは
自分でも信じられませんが・・
ところが、
家にあると、つい食べてしまうこともあります。
目につくところに
お菓子を置かなければ
結構食べずにいられるのだと思っています。
結論
おやつを減らしたいけど
自分の意志で減らせない人は、
おやつの買い置きをしないこと！！！
わざわざ買いにいくときは、
大容量の袋入りではなく
できるだけ小さなパックのものにする
これが
ダイエットの小さなコツになります。
キレイに無理なく痩せていきましょうね！！