こんにちは。ダイエットコーチのまゆみです。
早速ですが、みなさん朝ごはんを食べていますか？
私は冷え性だったので、体温を上げたいと思い
朝は食べずに、「ショウガ紅茶」を飲んでいました。
ダイエットになっていいかもと思い
深く考えもせずに
かれこれ17～18年くらい続けていたんですよ。
そのせいで、今は代謝が落ちている状態。
もともとたくさん食べている人はいいかもしれませんが
小食の人が、食事を抜くと
栄養失調となり
必要な栄養が足りてない状態になってしまいます。
自分に必要な栄養が摂れないと
カラダのあちこちに不調があらわれます。
こんな状態になったら
ほんとうはダイエットする場合じゃないのに
それでも痩せたいと思って
ダイエットをする人も多いです。
私も栄養が不足して
爪が割れたり
髪がパサパサになったり
自分で不調を自覚するようになって
食事の大切さを実感しました。
まずは、自分のカラダに必要な栄養を摂って
自分のカラダをケアしながら
キレイにやせていきましょうね。