こんにちは。ダイエットコーチのまゆみです。
ダイエットにも影響がある便秘。
私は習慣として
朝、起きぬけに水を1杯飲んでいます。
腸の刺激になっていいんです。
一気に飲むと、その重みで腸が目覚めるんですね。
冷たい水ではなく、
常温の水がいいです。
ゆっくり飲むというよりも
ごくごく一気飲みがおすすめです。
200～300㎖くらい飲んでみてくださいね。
私はいつも不思議に思っていることがあるのですが
それは、
ギャル曽根さん、あんなにたくさん食べているのに
どうしてお腹がすっきりしているんだろう？？？
ってことです。
腸の調子がいいんでしょうね。
健康なんだろうな。
ダイエット必要ないみたいだし
実にうらやましい！！！
便秘に朝のお水一杯習慣を試してみてください。