一昨日、、、、
リナママと食べまくったので、、、、、
一発増加です
やっぱり２日間キープは無理です
ここしばらく、
韓国語の先生のキンパのお陰で
食べれなくなって痩せるまで、
最近ちょっと痩せないでいた。
と、言っても47,5kgくらいやった。
けど、最近細いまさし
ただ今１７６cm/５６、５kg
のまさしに
「それだけ食べてたらそら太るで」
って、言われてた
ベスト/openyy新作
可愛い❤️
可愛い❤️
インスタグラム/
https://www.instagram.com/openyy_official?igsh=aGwxNG9mMjUzc285
次に元気なんは、
最近、キティちゃんとコラボもしてて可愛い❤️
PUMAとのコラボの靴は、SOLD OUT
らしいですね～😱
イケイケ
あんまり言われるから、、、、
ダイエットスタート
私が、ダイエットを始める時、
まずやることは、、、、、
- お腹いっぱいまで食べる
- パンを止める
まずこれ～‼️
私が、有利なのは、お酒を飲まない事
飲んでたらまず止める。
浮腫むから。
そもそも身体に良くない
介護時代にお年寄りを見ててそう思った。
ちょっとだけは、良いかもしれないけど。
「やっぱり、、、、」と、
思わずスクショした
何の根拠も無く何となくやけど、
農業、林業をしてた人って
長生きで、
最後まで自分で歩いてはるイメージがある。
それ見て、筋肉って大事なんかな、、、、
って思ってた。
少食で小さくて、細身のお婆さん
歩かない、食べるというのが
身体に悪いな、、、、、と思ってた。
そこにお酒が入ったら、「あー、、、、」
って、感じ」それでも糖尿とかならず、長生きで平気な人って、
元々その人がよっぽど丈夫な気がする
私が、オージュドの韓方ダイエットが
気に入ってるのが、こういう経験から。
痩せるより、元気になりそう、、、
と、思うから。
経験からのただの勘ですが、
その次にするのが、、、、
３、ご飯を食べる（100g）
4、朝に腹筋等の運動を始める。
- 腹筋７０回
- 腹筋×ひねり20回
- 寝て足上げて輪を書く（腰の体操）左右20回づつ
- 腕立て伏せふせの体勢で床にひじをつく30秒
- : 腰ひねる60回
- 背筋20回➕20秒
これで、体重はキープできる。
その上に
５、間食を止める（焼き菓子、チョコ、
スナック）
ここまでやって、
雨とか降ったりしなければ、痩せていく
２～３日で１キロくらい痩せる。
もっと急激に痩せようと思うんやったら、
お腹が減るくらいセーブせなあかん。
おかずも、イケメン先生が言うように
ご飯の半分とか
実はこれは、２～３日しかしたこと無い
お薬飲んでたら、
こんなにせんでも痩せるけど、、、、、
韓方や薬も飲まんと痩せてる
ダイエット先生エイジ（３男）いわく、、、、
（最近よくライブしてるこの時もしてたのね）
この時もしてたのね） 野菜でもたくさん食べたら太るねん❗」
らしい
そらそうやな、、、、
周りがダイエット先生だらけで、
私が１番家でだらしない
コーヒーにもお砂糖入れなくなった
OLDENBROWN
あ、まさしが先日
ドンミョのアレルギーを治す事で有名な
病院で言われたのが、
鼻炎で出た鼻水が食べ過ぎで上がって来た
胃液と混ざって気管の辺に溜まったら
痰になったり、
胸がゴロゴロするから、
あんまり水分を取ったり、
食後すぐ寝転んだらいけませんて
言われてた。
そこの先生の言うこと聞いて、
お薬飲んだら
１～２日で胸の苦しいの治ってた
昔、バーバが
「食べ過ぎたら痰になるねん」
て、言うてたん思い出した。
昔の人の言うことも、
何かしら統計的な事を根拠に言うてはるんかも
とにかく私達の家族は、
どうやら食べ過ぎたら良いことはない家系らしい。
私と同じアレルギーの長男も
「食べんと運動しろ‼️
そうしたらマシになるわ‼️」
言うてた。
あの時は、半信半疑やったけど、
今なら分かる気がする、、、、
美味しい物を腹八分目
昔から言われる通りです
コロナ以降は特に、、、、。
皆、身体弱ってるしな
精神的にしんどい人も、
食べんと運動効くと思う
