漢方薬のダイエットの先生の所に行ったのが
２月10日
AUJUD漢方クリニック
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あれからもう６週間以上経つ。
２週間の漢方薬を止めてから丁度１ヶ月くらい
経ちました。
「漢方薬止めた後も
３ヶ月は食事制限してください」
って言われてた。
けれど、腹筋毎日５０回は続けて、
筋肉は発達してきてるんだけど、
ドンドン痩せていって、、、、
体重も、一昨日
４５、５kgになって、
子供産む前より２kgも少ないから
さすがにちょっと心配になってきて、
２～３日前から気をつけながら、
色んな物を食べ始めてる。
一昨日は、とうとうチキン食べてしまった
かと言って、、、リバウンドも怖いし、、、
ご飯は、
- 基本和風にして
- 甘い物は、１日少しだけ
- チキンとかピザとかたこ焼きとかラーメンとかは、時々
にして、次の１ヶ月を試してみようと思う。
基本
- ご飯は１回100g食べる。
- 油で揚げた物は止めて
- 小麦粉も沢山食べないで
- 肉も食べないで（少しだけok）
- 間食は、しない（少しだけok）
事にする。
絶対リバウンドしたくない。
この写真見たら分かってもらえると思う
あの頃は、そんなに太ってると思ってなかった。
当日
体重/きっと５３～５４kg
ウエスト７３～４cm
あったと思う。
今日は、
体重/46kg
ウエスト64,5cm
今後
体重/47.5kg
ウエスト/～６６cm以内
これでキープできたらいいなと思う。
身体も、喘息も楽だし、
服もあんまり考えないで何でも着れる。
昨日ウォーキングの先生に
「痩せたからプロフィール写真綺麗に撮れたけど
もうこれ以上痩せない方がいい」
って、心配された
「昨日からもう沢山食べてます❗」
って、言ったら安心したはった。
私もさすがに、ちょっとビビってた。
腹筋、背筋は毎日やって
姿勢も気をつけて、
筋肉が無くならないようにしたい。
初めは10回するのにフーフー言ってたけど、
今では５０回やってもそれほどしんどくない。
体重を筋肉で増やしたい
けれど、こんなに軽やかに毎日を暮らせるのは、
先生のお陰
食事制限については、
初めは、先生の指導を聞いて考えたけど
言われてたよりかは、おかずの量は多かった。
これでもドンドン痩せた。
肉を抜くのが大変だったけど、
工夫してたら和食だったら食べれる物が
いっぱいあると気づく。
漢方薬終了後もドンドン痩せていったので、
これくらい食べて、
カフェに行った時マカロンくらいは１つ食べても
痩せて行ったので、一昨日チキン食べた。
（左下は、結婚式のバイキング食べた時
）
）こんな感じでダイエットしてた。
一昨日のチキンは、
ご飯食べてないからかしれないけど、
久々の油に胃が気持ち悪なくなって、
次の日500g体重増えてた
チキンとピザはヤバい
パスタ食べたいな～
これから２ヶ月まだ食事制限を続けます。
まー君が足を折ってから太って
今筋トレで引き締めようとしてるけど、
そんな事では痩せない
一旦滞って太ると、
身体をほぐさないと戻らないし、
本人は炭水化物ダイエットやってるけど
思ってる以上に食べてる。
私も太ってる時やってた
同じ罠にハマってる
しかもご飯食べないと塩分が抜けないので
メチャ浮腫んで困ってる
油も食べとるし
身体楽にならへんで！
私も気をつけよ
太りたくない～‼️
プロフィール写真フォトショップし過ぎ
他の人になってる誰やねん
誰やねん
フォトショップ無しこれが本物
これが本物
ソンスの桜満開でした‼️
