ご訪問ありがとうございます。
おはようございます╰(*´︶`*)╯♡
すまいるるーぷ 土田真由美です。
いまや、１人一台持ってるスマホ。
もしくはガラケー。
１日どれくらい見てます？
私の場合。
すでに、起きてすぐ、(時刻５：００)
今この瞬間ブログ書いてるので
こっから1時間くらいは見てます。
振り返るのが恐ろしくなりますが
ブログ書いたり、ブログ読んだり
お客様との連絡でLINEのやりとりしたり
食事中、ちょっと覗いたり
いかんと分かってるけど、
寝る前に見たり。
かなりの時間スマホをいじってる。
昨日、学んできた。
ママのための
アイセルフケア講座
☆目はそもそも、遠くを見るように作られています
☆目は、近くのものを見続ける事が大の苦手です。
☆目も、筋肉で動くので凝り固まります。
☆目にも、血流を良くする事が大事です。
目は近くのものを見続ける事が
大の苦手です。
苦手なんですよ、苦手
苦手な状態を続けられた目。
凝り固まってあっぷあっぷな状態。
そろそろ
近くばかり見るの(スマホ見るの)
やめてくれん？
たまには遠くの景色みてゆるめてくれん
みたいな気持ち。
私たちが同じ姿勢を続けてると辛いですもんね。
血流が悪くなって
肩も腰もパンパンで、あげく頭痛や
むくみや辛い症状が出る。
同じ状態が目にもでるって事です。
しかも身体と違って、
目は近くを見るのが苦手なんです。
小さい頃から近くを見続けてる事が
多い、今の子供達。
考えただけで恐ろしい。
身体をゆるめるのと同じで
目もゆるめてあげるのが大事！
目も筋肉で動いているので、
目の周りの筋肉を動かして
血流を良くしてあげることが大事！
ストレッチとか沢山教えていただきましたが、
私もそおですが、いっぺんにはやらないと思うので。
今日からでも出来る事！
近くを見続ける状態が続いたなと感じたら
♡ぼーっと遠くを見て３０秒
♡顔を動かさず、部屋の四隅を目だけで見てみる
昨日の講師はセラピストえりさん。
眼科勤めの目の専門家さん。
教えるのが上手。
あっ。
私の書いた事がちゃんと伝わったか急に心配になった、、。
今日からスタートです！
ブログ書いた後も、読んだ後も
今から３０秒！
良かったらご一緒に\( ˆoˆ )/
あなたの笑顔から笑顔が広がりますように！
今日も笑顔いっぱいで♪( ´▽｀)
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