瞑想は心を何もないからっぽの状態にして
疲れた身体をリセットします。
あらゆるしがらみから解放されて
穏やかで自由になれる感覚。
感謝が芽生え前向きな明日への活力に
繋がるともいわれています。
今回の動画は5分間の瞑想と
カードからのメッセージを載せています。
是非、皆さんも日常の生活に
瞑想を取り入れてみてください
慣れてきたら
常に瞑想中の感覚を意識して
過ごすのもいいのではないでしょうか。
ただ、イライラした状態では
なかなか瞑想はできません。
湧き上がる感情を鎮めたいときは
身体をひたすら動かしましょう✨
自分の体に集中しながら
呼吸とポーズを連動する
太陽礼拝がおすすめです。
Surya Namaskar A
Surya Namaskar B
毎日、少しでも
自分自身と向き合う時間はとても大切。
ヨガルームリブリブのYouTubeでは
お家でも簡単にできるヨガを載せています。
動画を観ながら、これからも
ヨガを続けていただけると嬉しいです❤️
アイアンガーの言葉にもあるように
ヨガは“耐える必要のない苦痛を治す方法と
治らない苦痛に耐える方法”を教えています