昨年に続き
今年もご依頼をいただきました♡
中学校で
保護者のみなさんや先生方と！
今回はお腹周りに重点を置き
自宅でも簡単にできるヨガのポーズを
レクチャーさせていただきました。
ヨガとは、、
呼吸とは、、
体幹とは、、骨格、筋肉、、
などなど！！
短い時間ではありましたが
今日聞いたことや
実践したことを思い出しながら
お家でも行ってもらえたら嬉しいです
充分に身体を動かしたあとは、、
シャバーサナ。。
頑張っているご自身の身体を
優しく労ってあげる
リラックスして
なんにも考えない時間はとても大切です。
忙しい生活の中で少しでも
そんな時間をつくれると良いですね。
リセットして
明日の活力にも繋がるように
今回はお腹周り！
普段はあまり使わない筋肉を動かして
プルプルなりながら
みなさん楽しそう？でした
中学校の保護者の皆さん
先生方
可愛いお子さまも
ありがとうございました