睡眠が美人を作る！先生の変貌に驚き♡BEAUTY UP SALON by DECENCIA

BEAUTY UP SALON by DECENCIAに来てます

会場はポーラ ミュージアムアネックス！

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DECENCIA商品がお試しできます！

サラダガレット頂きましたー

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間違えてメキシカンをチョイスしてもーた
 
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でも美味しかった
 
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たくさんサンプルゲット！DECENCIA使ったことないから、使うの楽しみ

トークショーは睡眠コンサルタントの友野なおさん！

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こんな綺麗な先生が…

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一気に親近感！！笑

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眠りの質をあげるだけでこんなに美しくなれるとは！耳をかっぽじいて聞きました

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日本人の睡眠時間はとっても短い！

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寝る前はスマホをやめましょう！とのこと、よく聞きますね

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ちょうどいい睡眠時間は7.7時間くらい

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眠くなったらベッドに行くことが最重要

先生は0時に寝て7時に起きるのが毎日のルーティンワークだそう

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シルクのパジャマは成分が肌に溶け出して美肌を寝返りするたびに作るらしい！

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無印で3000円で売ってるサーキュレーターで空気を統一させること、ベッドを壁から離すことなど簡単に工夫できそう

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好きな香りを眠る前に嗅ぐとよく眠れるみたい

この運動も簡単だし毎日やってみよ

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私は比較的快眠なので、寝る時間をウマたんに合わせて22.23時くらいにしてやりたいことは6時くらいに起きてやるようにしたいなぁ！！

ってかそうしよう

その方が前倒しに予定をこなせるし、生産性も上がるはず！

貴重なお話が聞けました！