森暖奈さんdiet

2ヶ月弱で6～7キロ痩せたモデルさんブログより抜粋

・お腹が空いたときだけ食べる

OK

お腹がすいてなくても食べるのが
癖になってたからなおしたよ！

食べる前に
本当にお腹すいてるのかな？とか、
今これ食べなくても死なないし！（笑）
とか考えて我慢してたよん( ´ ▽ ` )ﾉ
そしたらまじまじ胃袋縮んだよ！！

・夜は炭水化物を控える
OK

炭水化物以外はしっかり食べるよ☆

・無理しない程度に筋トレ
NG

・時間があるときは半身浴をする
NG

・マッサージ、ストレッチは毎日欠かさず
NG

・エレベーターなどは使わない。
NG

絶対に階段！

・小腹がすいたらとりあえず水分補給してみる
OK

・20時以降はなにも食べない
OK

友達とごはん行くときなどは
気にしないよー
せっかくごはん食べに行くなら
おいしく楽しく食べなきゃね
そして次の日に調整。

・たくさん歩く
NG

最近あったかくなってきたから
お散歩気持ちいいしねー

だそうです
運動系がダメだぁ・・・
夜また振り返りしよー