今日もヨガへ。
「美腸力ヨガ」。
腸内環境を整え機能を活性化することで、人間の持つ本来の免疫機能を呼び覚まし、心身ともに健康な状態へと導くヨガだそう。
前半にプランクだのサイドプランクだのキツめのポーズが続き、後半は仰向けになってお腹をマッサージしたりで、終わってみれば結局クタクタ
今日もスッキリではなく疲れたぁのグッタリヨガでした。
今日はヨガの受付の際に「デーツ」をいただきました。
デーツって知ってはいたけど食べた事はなく、どんな味なんだろう？
美味しいのかな。
せっかくなので調べました
デーツは栄養が豊富で、とにかくミネラルの含有量が果実の中でもトップクラスなんだそう。
美肌効果
美髪効果
アンチエイジング効果
むくみ解消効果
ストレスの緩和
腸内環境を整える
などの効果があるんデスって。
それは有難い
せっかくいただいたので明日から食べてみたいと思いマス。
ただねー、デーツ1粒(20g)あたりの糖質は12.86g
ちょっと多い
食べるのは１回に１粒だけデスね