こんばんは(｡･ω･)ﾉﾞ
ディズニーと音楽が大好きなBelleです
今日は少し涼しかったですね
なんとか溶けずに乗り切れました（笑）
さて、今日はコンビニやスーパーで売っている『お茶』について紹介します
市販のお茶にもダイエット効果や美容効果のあるお茶がたくさんあるんですよ
ウーロン茶ウーロン茶に含まれているウーロン茶ポリフェノールには中性脂肪を遊離脂肪酸に分解する作用や食事で摂った脂質の吸収を抑える力があるんです。ウーロン茶の力で分解された遊離脂肪酸が体内で「酸素」と結び付くと脂肪の燃焼が始まります。酸素と出会えなければ遊離脂肪酸は脂肪に戻ってしまうので要注意。ウーロン茶を飲んで痩せ効果を得たいなら、「有酸素運動の前」や「脂っこい食事と共に」飲むのがオススメです。
麦茶麦茶は、脂質や糖分を摂り過ぎなどで血液がドロドロな人にオススメです。
麦茶には血液をサラサラに変え、血流を改善する効果があります。また、ほてった身体を冷やす働きや、胃の粘膜を守る働きがあるので、夏場の水分補給や夏バテ予防には最適ですよ
緑茶この緑茶には茶カテキンという血糖値の上昇を抑えてくれるポリフェノールがたっぷり含まれています。甘いお菓子など、糖分を摂る時には緑茶を一緒に飲んでみて下さい。
また、ある研究所の臨床試験では、数か月毎日茶カテキンを含む飲み物を飲んだグループに「体脂肪の減少」が見られたそうです
ジャスミン茶ジャスミン茶の特徴はビタミンCがたくさん含まれていること！
なんでも3杯のジャスミン茶でリンゴまるごと1個分のビタミンCが摂取できてしまうのだとか。
ビタミンCといえばコラーゲンの生成、つまりハリや潤いのある美肌作りに欠かせない成分。また、紫外線により発生するメラニンの生成を抑え、既にできてしまったシミ撃退にも効果を発揮する心強い「美白ビタミン」でもあります。
また、脂肪の分解を促す作用もあるので、ダイエット効果も期待できるそうですよ
では、水分の摂り過ぎ、摂らなさ過ぎは身体によくないので、適度に水分補給してくださいね