訪問ありがとうございます。
ほかまゆです。
歩けなくなってからずぅっとリハビリ中。
体の中にボルト🔩が住んでいます。
「あーやだやだ。あーこわいこわい。」
室内は狭いので自宅内は手すり。
外は車椅子ユーザーです。
旦那さんのゾウとニャンズのミィとギイと私
あーだこーだ言いながら暮らしております。
絵を描くという作業や動作は私にとって
リハビリです。日々のこと。イラストを
通してアップしていきたいと思います。
（Ｒ1.07/15追加）
このブログ内の写真・絵等の
無断のご利用は開放しておりませんので
よろしくお願い致します。
（R1.11/3追加）
アメンバー記事はブログを書いていて
交流されてる方限定にさせてください。
こんばんは
１日の中で
長座が出来ないので横になる休憩が
いまだ多い。しかし、横になる時間を利用し
勉強に使ったり、運動したりしています。
最近取り入れている運動の1つ
腹式呼吸をしながらさすります。
さする部分は腹部全体
力を加えてができないのでさすりです。
それでも暖かくなるのがわかります。
あまりやりすぎると腕と肩や首に
負担となるので1回は数分ですね。
両手ではできないから片手で片腹を
さする感じです。目的は
「目覚めよー筋肉ー
動けー筋肉ー」
(;ﾟ;Д;ﾟ;.:)…呪文みたいだw
腹式呼吸の間、気持ちで筋肉に語りかけ
側から見たらおかしい人？ww
本人必死です。
意識しながら
下腹部を膨らましたりひっこめたり
指先で腹部を軽く押してみたり
「仕組みや腹部の筋肉って？
お腹の筋肉はどうなってるのだろう。」
そう思ったら知りたくなります。w
病気になってから学ぶわたしです。
筋肉や骨格の本を数冊購入し
素人の私ですが、体を知るために
少しずつ勉強を重ねています。
お腹の皮膚の下ってどんな感じ？
…こんな感じなんですね。
はじめに覆われているのは
外腹斜筋（がいふくしゃきん）
肋骨という骨の5から12の外面から
（肋骨骨5-12↓って下記の場所）
訂正↑肋骨（ろっこつ）の
肋が助になってました。すみません。
どんな動きに外腹斜筋（がいふくしゃきん）
は関わるのかな？
目で見て考えて脳の方に伝達出来たら
…いいな。
わたしは腹部の筋肉がまだ弱い。
だから、目で筋肉の位置を確かめて
筋肉が「あ。ここも動いてたんだっけ。」
なーんて思い出してくれないかなーてw
思ったりするわけです。
あとは毎日筋肉を動かすためには
動かない部位にアクション起こして
部位への運動が必要です。努力しかない。
次は明日あたりUPできると思います。
UPは、同じくお腹の筋肉についてです。
今日は外出していた為
帰宅後はぐったりｗ
横になる時間を多くとっていました。
そして・・・今日ももう寝る時間ｗ
１１時ですが寝る用意して筋肉と会話し
そして、ねんねします。
寒くなってきましたね。どうかお身体
ご自愛くださいませ。
それではまた！おやすみなさい。
今日も見に来てくださり
ありがとうございます。