こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
元バリキャリOL✨
今は、静かに、のんびり、田舎暮らし。
フリーヨガインストラクターの
May(メイ)です！
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人は、
｢続ける｣という事が、
なかなかできない。
｢続ける事｣がすべてではないけれど、
｢続ける事｣は大切です。
どう、
そのモチベーションを維持してるのか？
大抵の場合は、
｢しなきゃいけない｣ことが多い。
残念ですが…
仕事、家事、育児…
もちろん、そうでない方や場合もあります。
｢一般的に多い｣ということです。
でも、
｢やらなきゃいけない｣は、
これからの世界手放していったほうが
生き易い時代と言われます。
｢やらなきゃいけない｣
という嫌な感じではなく、
｢やりたい｣｢楽しそう(楽しい)｣
という明るく前向きでポジティブな感じ。
そういう、
明るく前向きでポジティブな感じで、
物事を続けようとしたら、
どうしたらいいのか？
それは、
自分の好きな事、興味のある事と
結び付ける事です。
例えば、
わたしのヨガのプラックティス(練習)。
ヨガは大好きだし、
私にとって本当に欠かせない。
それでも、
マットに座るのが億劫な朝もあります。
あ〜、お腹空いたし、
ごはん食べちゃおっかな〜
あ～、今日もう時間無いし、
いっか〜
一日二日ならいいのですが、
これが何日も続くと、結局、
｢続かない｣になります。
負のループをどこで断ち切るか？
正のループ(ってある？)に切り替えるか？
それこそが、
自分の好きな事と結び付ける事です。
具体的に言うと、
わたしでしたら、
ヨガもそうだし、
体型維持という点でいうと、
お買物です。しかも、
試着しまくりの｢ぼっちファッションショー｣
お店に行って、
バーッとなんとなくいいと思った服を
試着室に持ち込めるだけ詰めます。
そして、着る。
着る。
着る。
コレやると、
次の日からめっちゃやる気復活‼️
方法はそれぞれあると思いますが、
とにかく｢自分の好きな事｣や｢興味のある事｣
と結び付けてみる。
こうした他の行動に限らず、
□ チェックをつける
□ 点数化する
□ アウトプットする(SNSや日記、人に話す)
なども良いと思います。
点数化するとやる気がでたり、
チェックリストに✔入れるのが好きだったり、
そういうご自分のやる気スイッチを
見つけておく。
そして、
続かなくなりそうな時は、
何と結び付けたら楽しく続くかな？
って、
楽しく！悩んでみてくださいね！
鬱々としたら、負けです！
その時点で、
｢やらなきゃ｣の負のループにガッツリ
ハマってますぞ❣️❣️𐤔𐤔
みなかみ町のフリーヨガインストラクター
May
