こんにちは、
ご訪問ありがとうございます。
静かに、のんびり、田舎暮らし、
ヨガインストラクターMay(メイ)です。
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11月からスタートした
｢ピラティス3ヶ月集中コース｣
募集記事はこちら↓↓↓
3ヶ月間、
週1回、
1時間のレッスンをして、
こちら↓↓↓
ヒップアップ！！ぎゅん♡
お尻のトップが、
ぐぐぐっと、上がってますね↑↑↑
後ろ姿も見てみましょう。
お尻が小さくなっていますね！
サイドから漏れ始めたお肉ちゃん達が、
頑張りました！
お尻ゾーンに戻ってゆきました♡
分かりますか？ここです。
いわゆる｢洋梨尻🍐｣が、
｢桃尻🍑｣に前進♡
ただ、よくよく見ると、
中盤の6回目の方が、12回目よりも、
脚全体のスッキリ感が目覚しい。
どゆこと？？
これは、要因が2つ考えられます。
1つ目は、
① 後半に掛けて、筋肉が成長し始めた。
ピラティスがアプローチするのは、
表面のアウターマッスルではなく、
奥深いインナーマッスル。
とはいえ、副産物として、
アウターマッスルも鍛えられます。
アウターマッスルは、
鍛え始めて数ヶ月間は盛り上がる印象になる。
なので、｢細く締まる｣というよりは、
｢大きく盛り上がる｣という感じになります。
ここで、多くの女性は、
｢大きくしたいんじゃないー｣と、
トレーニングを止めてしまう方も多い。
でも、ちょっと待ったです♡
この｢大きく盛り上がる期｣を、
乗り越えましょう！
この時期を数ヶ月間過ごすと、
今度は待ちに待った｢細く締まる期｣になります。
ダイエットも、
始めてすぐ期はぐっと落ちますが、
そのうち停滞期がきますね。
恋愛だってそうです♡
その停滞期を越えた先に、
もう一度体重が落ち始めます。
恋愛だって、深め愛に突入します♡
だから、一過性のものにしないで、
もう少し続けてみる。
ピラティスは、
10回で違いを感じて、
20回で違いが見えて、
30回で新しいカラダが手に入る。
です！
この経過は、
私自身も体感、実感してます。
この3ヶ月集中コースは、
無理のない週1なので、10回～12回経過。
つまり、
｢違いを感じる期｣です。
ここから、
｢違いが見える期｣に突入するわけです。
実際、ご本人は、
｢職場の制服のパンツが緩く感じる｣
と♡
そして、
脚全体のスッキリ感が中盤にきた要因の
もうひとつは、
② 仕事のストレスで食欲が落ちていた
初回から、中盤の6回目の頃に掛けて、
仕事のプロジェクトが大詰め。
ストレスで、
食事量が減っていたそうです。
体重は計測していなかったのですが、
おそらく体重そのものも減っていたと
思われます。
食事量が減れば、
全体的なボリュームは小さくなるので、
それも考えられるひとつの要因です。
というわけで、
ピラティス3ヶ月集中コース。
おひとり目の結果でした！
お疲れ様でした♡
▼お知らせ
ピラティス3ヶ月集中コース、
次回は3月スタート予定です。
募集案内告知→2/9(日)予定
募集開始→2/16(日)予定
もう少々お待ちください♡
